我越来越觉得管理自己的身材就等于管理自己的人生，失控的人生就是从失控的自我身材管理开始的。 最近老是半夜醒来，但是醒来后也能很快入睡，昨晚睡得早...

最近是越来越深刻体会到腹中食少心中烦少的重要性了，健康第一。 一吃多就各种烦恼涌上心头，但是只要保持适当空腹的状态，就能感觉到身体轻盈头脑清醒的...

中国有句老话——民以食为天。其实，国外也有类似的说法：You are what you eat.意思是“人如其食”，或者可以理解为你的饮食决定你...

记得一定要情绪稳定，平和，保持快乐的心情！ 无论什么时候，一定要记得快乐，快乐无价，笑一笑十年少，这是亘古不变的真理。 永远记得要让自己的每一天...

我感觉我每天都能和自己的身体对话，当我心情不好了，我就知道可能身体也需要补充营养，不要总是用自己的控制欲来左右孩子。 每次批评完孩子我自己的内心...

什么人最养你，能带给你平静的人最养你，能带给你心安的磁场最养你，很多身体和心灵上的疾病，不是靠治好的，而是靠养好的。 当你和一个人在一起，如果你...

我感觉我的身体正在适应新节奏，虽然断前102斤，但是当时感觉胃比现在大，现在也100斤，但是明显感觉胃小了。 吃的东西比原来少，感觉还比原来撑，...

我看还是得轻断食，不能断食，断食对人的复食要求太高了，容易反复容易反弹，所以还是得循序渐进。 在做好自己的同时，也要做好榜样和监督作用，我不会给...

其实任何事情都有两面性，虽然最近身体有点不适，但是也有让自己感觉好的方面，比如以前手脚冰凉，现在手脚发热，这就是一个好的现象。 永远积极，永远乐...

每天最重要的事情就是觉察自己，觉察自己的身体感觉，觉察自己的心理，觉察自己的能量，觉察自己的成长。 任何时候都要对自己有信心，我觉得自己有很大的...