1.肩胛骨热身，：双手高举绸带，向后方慢慢下拉，到底部后缓慢上移归位，反复十次。 2.平板卧推：身体仰卧，手掌支撑把手，臀部肩部头部在一条线，背...
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私教笔记（8950） -
第一次私教课在超越健身帕克公馆店办了张健身年卡，包含三十次的私教课，4月27日是第一次上课，教练小王，原来在超越健身时就认识，小伙子帅气，干练，自己平时也很...
专题公告
记录从2019年4月27日第一次超越健身私教课，到三十节私教课完毕的要点、感悟和体会。
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