一.早睡早起 周一开始(在寺院一、二)早4:30~5:00起床 周四晚12:30,其它都是11:00以前休息 二.学习与成长 本周学习2课,学习...

一健康。身体内脂指标和代谢指标比上周有所改善，还是没有进入健康之内。 二家庭。儿子大了，他自己管理他自己的事情。我。陪伴爸爸每周有两次半天去公园...

就是在我与别人之间，连接一座心与心真诚对待的桥梁，首先自己真诚对别人，真诚的用心去倾听对方的心声，体会他的感受和需要。然后在给对方反馈和对证是否...

每天读书30分钟 每天加行功课(原文.讲记.传承.辅导:2.2.2.1)2小时 每周运动3次 每天早计划3件事 每天晚复盘 每天十点前休息(网上...

早起:做的还好。 早睡:在逐渐进步，(从23点提前22点)。 健康与运动:前半个月各项指标。还好(12项指标有两项不达标)。到了17号以后。感觉...

学习成长。 看法本学期15个番茄钟。 听九段课二段，并输出六次。执行《一日专注表》《一日五色》填写三次。 健康运动。 走路一次。3000步。 早...

首先是避免我们自己成为垃圾人。 什么是垃圾人就是全身充满负能量，负面情绪的人？他需要找地方倾倒垃圾。那么他不敢把垃圾倒给比他厉害的人，因为他害怕...

90天的目标 1.每天11点前休息(可提前些) 2.每周运动两次(可三次)6km~10km。 3.用番茄钟专注学习。 本周检视。 一、学习成长 ...

前言 非暴力沟通的关键就是：感激生活的赐予，而不是贪心 非暴力沟通的目的：非暴力沟通是用来帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。使用非暴力沟通时...