臀大肌, 盆底肌, 大腿内收肌和四头肌, 腹直肌,666呼吸技巧,拉长腹直肌呼气
此区域胆经,放松放松肝郁之情绪 从体式序列角度,放松外旋肌肉和臀中肌能更好的帮助腿内侧力量的启动,调整腿型
拮抗肌原理
动态进入过程调整 静态调整
专题公告
体式体式调整图汇总