01感恩日记
感恩高奶奶，心里一直挂念着我，下班路上我们愉快地电话聊天，听到电话那头她清脆爽朗的笑声，也好似一缕阳光，照进我的心里，温暖又开心。
感恩边琦，心里默默地与你有约定，上地铁后第一件事情是结束通话，拿出手机写日更。
感恩同事ZZ，工作上给予我帮助。
感恩一起练习瑜伽的朋友们，因为你们的坚持，也有了我的坚持，让我们相互成就，成为越来越好的自己。
02今日成就
早上到单位后阅读35分钟，中午按时放下手机午休40分钟，回家路上及时完成日更。高效工作，间隙完成了第6-7章结构导图。晚上瑜伽，家务，一天下来成就感满满，能量一下子提升了。
03今日启发
记录1
早上时间模块：早上时间安排6：08起床，6：30出门，7：05下车走路20分钟，7：30到单位吃饭，7：55阅读，8：30开始工作。
中午时间模块：中午11：45朗读《论语》，正好压腿15分钟，12-12：30太极30分钟，刷手机15分钟，12：45-13：30休息。
晚上时间模块：晚7-8点瑜伽，8-9点家务，看一会电视，9-10点学习，10-10：30洗漱泡脚护肤。10：30-11：00上床，看看枕边书，睡觉。
反思：现在，早上的安排执行得较好。中午大多数时候能做到，晚上的时间安排有点混乱和随性，所以尽量固定下来，晚上一定要早睡。最好的美容是睡觉，睡晚了第二天人感到疲惫，打不起精神，做事效率低。
所以要合理规划时间，正如一位名人所说“充分利用你的每一分钟，去做真正有意义的事情。”
记录2
这两天想着儿子的事情，心里不免有些着急，告诉他要做好规划，明确目标，不要抓小放大。
反思：对于儿子，适当提醒就好，说得太多，儿子听了烦，也反感，适得其反，要管住自己的嘴。
记录3
昨晚儿子带完家教快9点了，发信息给我，说还没吃饭。我赶紧给他做了两个菜，烤鸡翅和炒白菜，加热了红烧肉。虽然心里对他有各种不满，但还是很心疼他。
反思：不满是因为觉得他不够努力，没有清晰的目标和规划，晚上不睡早上不起，做事总是拖到最后一刻。生活上，衣服不及时洗，房间乱糟糟的。
反思：看来自己还是有功利心，没有做到无条件的爱，期望他表现好，有出息。其实他现在也处于人生选择的迷茫期，多关注他的感受，倾听他的想法，少要求，少讲道理，不要随意去评判。
记录4
这几天练习瑜伽，感觉心静了下来，能够跟随口令，身心在当下，享受练习的过程。
从一开始想偷懒，感觉1小时的练习比较煎熬，到现在的转变，把练习瑜伽放在第一位。练习过后带来的身心愉悦，感觉自己又前进了一步。
反思：如果是自己一个人练习，很难坚持。但是大家一起坚持，就容易了，就像同事一起打太极，因为他们的坚持，我也跟随了下来。中午同事一起午休，到点放下手机。原来人与人之间是相互成就的。
04明日规划
1.完成日更
2.晚上11点休息
3.完成部分作业打卡
