今天早上3点多钟娃爸打喷嚏把我吵醒后我翻来覆去睡不着，5点钟刚过我索性起来跳绳。休息了2天后，可以重启运动了。今天跳完绳回来，体重从66.0降到65.75，基本上和上周的目标体重接近，希望这个星期能够降到64.75。
按照每隔2天搞一次轻断食的节奏，今天要执行第8次轻断食。我这个轻断食相对温和，早餐吃一个西红柿加上4个李子，中餐还是到公司食堂去吃，晚餐尽量不吃或者稍微吃一点点。轻断食日也坚持运动，这个方案可能更适合我。
无论做什么事儿，我们都要摸索出适合自己的方法效率才会高一点。太严苛的饮食方案对减重非常有利，我却不太敢去尝试因为担心自己坚持不了。
别人的方法只能借鉴，不能照搬。我们终将要学会认识自己，并且找到适合自己的生活、工作方式。
这几天我的睡眠又变差了很多，中午压根儿就无法入睡。办公室同事趴在桌上午休都能鼾声如雷，我着实羡慕，为自己糟糕的睡眠感到十分烦恼。
娃爸安慰我说，羡慕别人睡眠好没有用，每个人的身体体质不一样。我就属于那种神经系统运转不太顺畅的人，睡眠太差了只能接受这个现状慢慢调理。
昨天晚上回去看了一章《伯恩斯新情绪疗法》，作者不断强调能够让一个人感到愤怒、沮丧等情绪的，绝不是来自外界的批评、指责或者是激怒，而是自己对于外界事物的思维反应。
一个很容易愤怒的人，思维存在很大的bug，容易犯一些认知错误，喜欢臆测，进而引发负面情绪。
这些年我活成了一块爆碳，动不动就会生气，而且自己越是挣扎着想改变现状，情况反而更糟糕，或许和自己的认真偏差有很大的关系。
我常常自怨自艾，觉得自己在公司毫无地位，无论换到哪个部门都无法摆脱边缘化的状态。可是自己又拿不出实际行动去努力，每一个脱颖而出的人背后都做了大量的工作，无论是经营人脉还是做业务，都需要去争取。
既要好好工作又要坚持读书、写作当然也可以，但是要有足够的耐心和毅力，要做好平衡，不能急功近利、操之过急。工作方面选准自己的努力方向，踏踏实实苦干几年总能做出一点东西来。读书写作只要每天坚持读、坚持写，总会有进步。
人是社会性动物，在人群中我们一定要注意自己的言行举止，不能太随性了。尤其是负能量比较多的人，更加要学会隐藏自己，要学会说漂亮话。
娃爸打趣说，可能正是因为你在家里太任性了，在公司才会不拘小节被人抓住了把柄，导致同事矛盾。这话应该有一点道理，我是一个任何时候都不愿意“委屈自己”的人，确实太自我、太随性了。
不得不承认大部分时候我挺“贪婪”。既想搞好工作又不愿意放弃写作，其实也是一种“贪婪”。科研和写作，都是比较艰难的工作，任何一个人想要做好其中一件都不容易，而我在自身身体状况不算太理想的情况下，居然想二者都兼顾，有点“自讨苦吃”了。
慢慢来吧，不用太着急。我只能这么安慰自己。
