9月4日，步行8000步。今天感觉运动有点无聊，没做剧烈运动。
9月5日，步行6000步，跑步3公里。今天晚饭吃的少，跑的没负担。
9月6日，步行5000步，跑步3公里。晚饭没忍住吃的有点多，两次有想吐的感觉。
9月7日，步行7000步，跑步3公里。晚上跑步时，游乐园灯都关了，一个小朋友坚决不回家，对爸爸哭天喊地，“我还想玩～～我不回家！我不回家！”哈哈，有的人可能一辈子都没有这么真实强烈地表达过自己的情绪和需求。
9月8日，跑步3公里，早上6点多跑的，以为早上跑能轻松一些，其实并没有。但我早上跳绳比晚上跳要轻松很多。
9月9日，早上跑步3公里。比昨天早上轻松，也快一些，流汗也更多，作为一个很难出汗的人，体验了一把汗珠往下滴的成就感。配速7分钟，虽然还是慢，但自己跑没跟跑，算是近来比较快的一次。
9月10日，开合跳520个，开合跳太高效了，8分钟完成运动，大汗淋漓。而且，第二天，肩胛骨、颈椎、大臂、腿都是运动开了的酸爽。开合跳动作要领：脚尖着地，膝盖微曲。
