11月27日，9分钟深蹲，14分钟哑铃。 11月28日，10分钟深蹲，13分钟哑铃，步行5000步。 11月29日，10分钟深蹲，14分钟哑铃，...

11月20日，9分钟深蹲，13分钟哑铃。 11月21日，9分钟深蹲，13分钟哑铃。 11月22日，9分钟深蹲，14分钟哑铃。 11月23日，半小...

11月13日，8分钟深蹲，13分钟哑铃。 11月14日，9分钟深蹲，13分钟哑铃。 11月15日，8分钟深蹲，14分钟哑铃。 11月16日，9分...

11月6日，14分钟哑铃，9分钟深蹲。 11月7日，跑步2公里，哑铃14分钟。 11月8日，14分钟哑铃，9分钟深蹲。 11月9日，14分钟哑铃...

最近迷上看东兴苟十三的视频，每天看他讲解一个文人，很好的精神食粮。 有一期讲汪曾祺的，很不错，但他应该没有读完汪曾祺全部的书。博主很大气，讲了汪...

10月30日，跑步3公里。 10月31日，跑步1.5公里，下雨了。哑铃入门14分钟。 11月1日，深蹲10分钟，哑铃14分钟。 11月2日，哑铃...

晚上等到没脾气，等着无聊，看着院子里的树，枝丫在树叶间穿插，若隐若现，有的感觉可以穿到主干，有的感觉不能，但它们就这么生长着。 想到第二天还要上...

10月23日，开合跳200个，步行9000步。 10月24日，开合跳500个。 10月25日，开合跳500个。 10月26日，开合跳500个。 ...

10月中旬到井冈山，第一次见到那么大规模连绵不断的大山。从吉安机场到茨坪镇的高速公路全程修在群山山脚下，路、车、人显得都极其渺小隐蔽。 一个半小...