书名：《人生效率手册》
作者：张萌
进度：236本
经典笔记：
人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天
张萌
158个想法
前言 为什么人和人会慢慢拉开差距
>> 知易行难。我想，一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计划。
>> 成功没有模板，只有想明白这些，才能开始前行。否则我们虽然看起来很忙很充实，实际上却碌碌无为，都是在瞎忙，只是生活在自己想象的世界里。在那一方狭小的天地里，根本不知道自己到底在忙什么，在追求什么。
>> 现实情况是，大部分人都很迷茫，根本不知道自己一生究竟想要成为什么样的人，要做出怎样的事业、创造怎样的功绩。好像一切都得按照“本应该的样子”而活，墨守成规，不求突破，到了一定的年龄就要按部就班工作、买房、结婚、生子、养老，最后死亡。
>> 自然规律是可以打破的，那些将自然规律弃之不顾的人就变成了大家眼中的“成功人士”，而那些墨守自然规律的人，自然变成了大多数的平凡人。
>> 只有把自己的人生目标先明确出来，精准定位自己的目标和未来走向，才能从茫然的人生状态中解脱出来，才能真正通过切切实实的行动去实现自我价值。就像行驶在马路上的汽车，只有明白自己要走的方向，它的行驶才是有效的；就像在茫茫大海中航行的轮船，只有在导航和灯塔的帮助下才不会迷失方向，所以在努力之前，你最应该明确自己的目标，不然一切都是无用功。
>> 在未来的某一天，你每天的努力都能扎扎实实地被看见。而这些看得见的努力将会带给你成就感和自信心，它们将督促着你不断地前进，不断地努力，朝着你的目标和方向，每天踏实地前行。
目标建立
>> 当你以自己的主观身份看待自己的时候，一般会高看自己30%，所以我们要像一面镜子一样，用客观的角度去看待，这时得到的结论才是最客观的。
>> 每个人对自己一年来的满意度情况，与每个人的努力程度呈现正向联系，也就是说，我们越努力，我们对自己越满意。
>> 法国著名思想家蒙田说过这样一句话：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。”这个人生目标指的是，你每一年都在往一个井里面打，打得越来越深，而且持续不断地关注一个焦点，那口井，那个焦点就是你人生轨迹上的目标。
>> 有目标的人，往往对时间使用得特别仔细，好像他们做什么事情都是为了争分夺秒地实现自己的梦想，在他们的世界中，拒绝别人不会是一件很困难的事情，他们清楚地知道自己要什么，自己努力是为了什么。没有目标的人仿佛到处都能找到机会，这个聚会去参加，那个聚会也去参加，一会去学习这个技能，一会去学习那个技能，人生处处是目标，目标随时都在变化，没有清晰而坚定的目标。别人喜欢的他们就喜欢，别人倡导的他们就去跟随。
>> 有目标的人，他们生而具有使命感，好像可以预知未来，对人生每一步都能稳健规划，并按照计划实现梦想，人生充满节奏感。但没有目标的人，对未来茫然无知，常把好运气当成能力。
>> 当你找到了自己的人生目标，并且在不断前进向它靠拢时，你会发现自己在做事情时充满了激情与活力，你也更容易感到幸福。
>> 有的人在不清楚自己目标的时候，极其容易将别人的人生目标定位为自己的人生目标，而不是从自身的实际情况出发，寻找适合自己以及自己最想达到的目标。在人生目标模糊的情况下，很多人会盲目地和那些优秀的人相比较，和那些成功人士相比较。
一生的目标要如何建立
>> 首先写下自己的一个心愿，只是一个心愿；其次要想清楚，你要实现这个心愿需要做到哪5件事情；最后，将这5件事按照时间轴划分成每个季度需要做的事情，然后分到12个月中，细化到每个月需要达成的目标。这样，我们就能清楚地知道每个月需要做哪些事情，才能达到每个月的目标。
坚信坚持的力量
>> 功夫在8小时之外。如果你在8小时之外只是吃喝玩乐，你会成为一个美食家，或者是吃货；如果你在8小时之外，经常淘宝购物，你会成为一个网购达人；如果你经常读书，你就会收获很多知识；如果你经常听课，你就会具备极强的思辨精神，慢慢增强学习能力。所以8小时之外，决定了你是一个怎样的人。
>> 时间的魅力在于，在你不知不觉中，给你惊喜，让你变成一个意想不到的自己，一个更好的自己。
>> 四书《大学》里讲，谋定而后动，动而后能安。如果先动，而后谋，那么他一定不是足以谋全局的人。就像打井，你只有在正确的位置上，不停地朝着一个地方使劲挖，不停地挖，才能挖出水源，才能拥有一口井。同样的道理，你只有在正确的目标下，持续地关注一个焦点，并且迅速地去捕捉，或者你的行为上一直以来都在朝着一个方向努力，这才叫作不茫然，这才是有着清晰的人生目标。在确立方向之后的忙，才是忙碌，而不是碌碌无为。
>> 首先，忙，一定是为目标而忙。
>> 其次，忙，一定要是有方式、方法的忙，有计划性的忙。
>> 我们在制订目标，制订行动计划时，是很难预料到以后的事情的，唯有一直坚持下去，相信时间的魔力。你在时间的土壤里种下了什么，那么等到以后你迟早会收获到什么，时光不会辜负你一直的努力，不会辜负你一直以来的坚持。
时间管理
>> 一个人的时间管理能力强不强，不仅要看在规定时间内，他的目标的达成情况以及创造的价值，还有他除了工作、学习以外，个人技能是否增强，以及梦想实现的具体情况如何，这些都是评价一个人时间管理能力的重要指标。
>> 10000个小时就是一个基本时间需求，他还得出以下结论：如果一个人花费了越多的时间进行精细化的练习，那么他就越可能做到更好，并且在这个领域当中达到顶级水平。
>> 每一个成功人士的背后，都是坚持。只不过有些人在很年轻的时候就有了这种坚持、训练的意识，也就是俗称的开窍早，但有些人开窍非常晚，所以没有坚持的意识，也没有坚持做下去的习惯和目标。
>> 在人生电池图理论下，我们每个人都要把自己当成一块不能蓄电的电池，时间就是这块电池的电量，浪费了就没有了。生命也是这块电池，过完了，过去的日子就一去不复返了。每个人一定要不断地反复问自己：我生命的有效周期到底还有多长时间。这个思考以及自问自答的反思，最好每周进行一次。不要等到每年年底或者年初的时候，临时抱佛脚，才意识到时间不够用。因为你必须知道，你还可以拿多少时间，或者说多少小时来奋斗，来实现你的梦想。尤其是你如果梦想巨大的话，你就需要去拥有实现梦想的时间基础。
有了明确的目标才能开启时间管理之门
>> 时间管理的三大法则分别是目标性法则、要事优先法则、组织计划性法则。
>> 法国著名思想家蒙田说过这样一句话：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。”什么叫作确定目标？管理学当中，我们用SMART原则来确定目标，即具体的（specific）、可衡量的（measurable）、可实现的（attainable）、合理的（realistic）、时间目标的（time-targeted）。从第五项标准（time-targeted）就能看出，目标性法则是以时间管理为基础目标的。
>> 你要坚信坚持的力量是无穷的，每天早上5点起床是件特别不容易坚持做下去的事情，但是这个习惯一旦养成，你就会把它变成你持续不断发力的能源。
>> 但凡有真正成就的人，都是运用好整块时间，投入梦想的实现与突破，来实现自己的阶段性目标。
>> 做事情的专注力以及聚焦力是前提。如果说一次只能做一件事，那么我们就需要知道，做事情的优先次序是什么——要做到要事优先。重将来而不重过去；重视机会，不能只看到困难；选择自己的方向，而不盲从；目标要高，要有新意，不能只求安全和方便。
>> 在时间管理中，从人生目标和自我现状两个维度去区分，可以得出对自己的判断，也就是“自我认知”。从人生目标来说，人生目标是一项远期目标，相对应的时间管理方法叫作——远期目标的时间管理法；对近期目标来说，我们可以称之为日程管理或者近期时间管理法则。
把大目标分解成小目标，各个击破
>> 单点突破法其实是一个闭环结构，也是一个循环体系，包含计划、实施、总结、评估，到再次计划。
>> 为什么要有单点突破法呢？大家都知道，我们每天不可能只做一件事，但对那些重要的，并且同时都在跟进的事项，目标与目标可能存在时间上的重叠
>> 单点突破法，是基于项目管理理论提炼升华的管理方法。简单在本子上记录每天要做的事情、每天的日程安排，这些其实并不是真正意义上的时间管理。真正的时间管理，是从开始计划，到实施计划、总结复盘，再到评估，以及再次计划的过程。有的人可能会觉得有些抽象，但是我们将它运用到具体事例上，你便会觉得很好理解，更会因此爱上单点突破法。
>> 如果你想掌握时间管理，一个非常重要的方法就是用项目管理的方法，来管理好自己的时间，记住四个要素，计划、实施、总结、评估，才能到再次计划。
>> 关于单点突破法，这里我想强调，千万不能把这四个步骤写到一个本子上，不能把各类生活场景混为一谈，很多人通常就是在这里做错，因此引发了诸多问题。
修炼你的职场硬本领，不要忘了激励自己
>> 美国也有一项统计，美国人每天几乎花费3~4小时做毫无意义的事情，而不是花时间在提高核心竞争力
>> 早起做什么，有三个方向可以思考。发展你自己的事业，也就是我说的硬本领；要给家庭基本需求以外额外的呵护，比如你每天都会花费10分钟的时间跟孩子交流、沟通，来聆听他们的内心，或者陪伴他们做手工或者读书，等等；从事健身锻炼，投身到兴趣爱好中。
>> 时间管理，越早想明白越好；但想明白还不够，越早做到越好；做到还不够，只有每天坚持才重要。
>> 一般上午11点之前处理最重要、最紧急的事情，下午的时间用来思考最重要的事情，最急的事情必须先处理，最重要的处理不好都不行，如果事情特别重要但不紧急的话可以往后放，但紧急不重要的事情就可以授权给他人做，这就是0.1618法则。
>> 同样的道理，我们需要将有限的时间投入那0.1618的事情上，以此来锻炼我们的核心竞争力。
>> 在修炼硬本领的路上，在追求人生目标的路上，我们总会遇到或大或小的挫折，通往成功的道路上向来不会一帆风顺。在遇到挫折的时候，有的人选择止步不前，满足于现状，渐渐地将人生目标和理想抛之脑后，而有的人选择从困境中挣脱出来，重新踏上征程。
>> 自己激励自己，靠物质奖励激励自己；他人激励自己，寻找异类榜样，每天通过看他的日志以及一天安排，在懒癌发作期，激励自己；自己激励别人，成为别人的榜样，接受舆论监督。
我也曾经这样学习过
>暖气，有暖和的被窝，它们在不断地诱惑我，让我不要起床。那时我咬牙坚持了下来，每天学完英语后，坐在教室里，冻僵的
>> 当你陷入负面情绪无法自拔时，你需要身边充满正能量的朋友，他们在你的身边鼓励你、激励你，让你远离负面情绪，进入积极正面的情绪。或者，你可以去寻找比你年轻、比你还拼搏的异类群体。当你偶尔犯懒的时候，就去关注了解他们的生活，要知道他们为了实现自己的梦想，同样很拼搏。
>> 前进的道路上，你不仅需要坚持，需要努力，还需要沿路的鲜花。
>> 最后骨灰级的激励，就是自己愿意去做一个榜样，并且找到你的粉丝们。如果你的行为处处被他人监督，自己想不实施、想犯懒都不行。所以，做一个愿意分享的榜样，靠舆论监督自己是一个好方法。
>> 当你成为榜样后，你就有了榜样的责任和使命，它们支撑着你，让你不要轻易放弃，让你能一直充满激情与活力，行走在追求梦想的道路上。这里还需要强调一点，凡事皆有度。2017年，你要跟过去的自己PK，与过去的自己做一个对比，只要你进步了一点点，那么，你就赢了。
>> 任何习惯的形成一般需要21天才可以，很多理论都说28天才行，21天行不行？怎么去做？21天是一个人形成基本习惯的基础时间。自我激励法是一个非常重要的方法，当你坚持不下去的时候，你总会找到一个基本的方法去实现。
1000天小树林计划：如何练就纯熟的英语
>> 按照时间管理课程，第一条法则就是目标性法则——即SMART法则。任何目标的树立都要符合：具体的（specific）、可衡量的（measurable）、可实现的（attainable）、合理的（realistic）以及目标的时限（time－targeted）。
>> 在信息化的时代，只掌握一项职场技能已经无法适应如今的人才市场，只拥有一项技能的人会逐渐被职场淘汰，唯有不断学习，不断掌握更多的职场技能，成为多元化的人才，才能在竞争力越来越强的人才市场中拥有不败之地，才能不被这个时代淘汰，才能通过自身的努力最终走向成功。
每天早起，你将比别人获得更多成功的机会
>> 人与动物最重要的区别之一，是找对方法。只有方法找对，才能少走弯路，找到通向你想到达地方的捷径。
>> 我们如果一直往前走，而没有及时地回顾过去，很容易在前进的道路上落下一些连我们自己都没有意识到的重要事情，所以我们需要每天拿出一点时间去总结，去回顾我们的过去，从而进行反思，这样我们才能一步一步踏实地走下去。
>> 为今天一整天进行日程的安排。回顾了昨天，那么我们要在昨天的基础上，安排今天的日程。
高效学习
>> 年轻时期，往往就应该选择一个有价值的目标，将自己从过去的自我中解放出来，奔向新的目标。有人说，强健的体魄和敏锐的大脑，是成功的先决条件。千万不要等到你每天都有无数的工作需要处理，需要你通过不断加班完成的时候，或者等你不再拥有属于自己的时间，每天需要陪伴家人、孩子，以及老人时不时生病，需要你去照顾的时候，才去想学习的问题，那个时候，真的有点晚。
>> 高效学习，一定要遵循累加法则。什么叫累加法则呢？就是每一项同一体系维度的新知识，一定是建构在旧知识基础上的。就像盖房子，如果不把地基打牢，或者每一次都在上一次的基础上再进一步，是不会完成学习的累加的。那么，做再多的工作，也只会停留在原点，也只是无效功。
>> 在学习的过程中，一定要有总结与反馈机制。所谓总结，是吸收，也就是知识输入后，与你之前知识体系中的元素互相融合，形成自我反思。总结一定要靠思维逻辑来一步步梳理与理顺。反馈机制在学习中，也是一项常见的理论。
>> 一句我不敢，你把你自己与提升、机遇，都隔得甚远！
一个人如果想得到真的提升，就应该抓住一切可以锻炼的机会，去提升自己。高效学习，光有理论，没有实践，永远学不会。请记住，只有你自己才能对自己负责，只有你自己，才能给自己踏踏实实的安全感。既然是要学习，就必须抓住一切可以锻炼以及实践的机会。
>> 一个人如果想得到真的提升，就应该抓住一切可以锻炼的机会，去提升自己。高效学习，光有理论，没有实践，永远学不会。请记住，只有你自己才能对自己负责，只有你自己，才能给自己踏踏实实的安全感。既然是要学习，就必须抓住一切可以锻炼以及实践的机会。
人生就是一本效率手册
>> 率手册人生就是一本效率手册，你怎样对
>> 当你把时间用在增值的部分，你会发现高效学习非常重要，因为你在事业或者学业上取得的一切进步，都需要以学习的能力作为扎实的基础与依托。如何能够快速地学习、扎实地学习，短时间内取得更多的成果，值得反思。高效学习拥有十大秘诀，它们能帮助你提高自己的学习效率，不过这十大秘诀需要你们把它们按照从1到10的顺序连贯掌握。
>> ”与其每天都要发誓努力，不如先坐下来想一想，自己的目标究竟是什么。
>> 如果没有目标，每天也只是瞎努力，你不会有任何实质的进步与收获；如果没有目标，你每天都不会知道早起的美好，即使早起，你也不知道该做什么事情，甚至会觉得没有必要早起；
>> 如果没有目标，你做事只能随大流，人云亦云，别人做什么，你都觉得对觉得好，没有自己的方向，更加不知道什么适合自己。所以高效学习的第一个秘诀是要想清楚自己的目标。
>> 为你的目标设置节奏。做事一定要有节奏感，生活好像就是一支舞曲，如果没有了节奏，所有的音符都会失去应有的位置，这就是失衡。
>> 高效学习的第二个秘诀是为你的目标设置节奏感。确定你一年要达到的目标，然后再将这个目标完成分解，也就是分解到季度目标、月度目标、周目标以及每日目标中来。学会分解目标，才能实现目标。
>> 在我所建构的人生效率手册理论中，学习可分为精学体系和泛学体系。精学是10000小时定律的表现方式，而泛学是10000小时定律建构的基础。就好比你是一个销售，你需要拥有销售体系的训练以及知识积淀，很可能是10000小时的训练。但在训练的过程中，销售领域的单一知识积累，绝对不是你唯一需要做的事情，你还要做其他方面的学习。
>> 我们通常认为，需要整块时间来修炼一项才能，比如说早起时间，就是整块时间，不受打扰，是非常适合用来做精学知识体系积累
>> 回过头来看，如果你自己去旅行，你收获的远没有比陪同者，尤其是有经验的陪同者在你身边的时候更多些。这其实是我2013年提出的渡船理论，人生就像过河，从此岸到彼岸，如果希望有效成长，就需要一位导师陪伴，这其实与泛学体系一脉相承，如果你想积累自己的知识广度，要选择一个能够持续不断产生价值的平台，这件事，越早越好。
>> 每个人首先思考清楚的问题，一个人不能不学，更不能没有边界地乱学。走极端往往适得其反。高效学习，不仅决定了你未来跑得快不快，还决定了你跑得远不远。
预习、实时学习到最后的复习才是完整的学习过程
>> 预习法、实时学习法以及复习法，这三个法则，构成了一套学习范畴的闭环结构，就像时间管理的单点突破法一样，是一个从计划－实施－总结－评估到再次计划的过程，也是一套循环体系。
>> 当别人浑浑噩噩度过一天的时候，对自己忙乱不堪的日程以及不清晰的目标感到茫然困惑的时候，你早已胸有成竹，自信满满地奔向目标。这是一种怎样的差别？如果你前一天已经想好目标，那么一醒来你已经开始在不忙不乱、井井有条地实现目标了。这就好比那句，每天叫醒你的不是闹钟，而是梦想。梦想是什么？其实梦想就是目标。你醒来，是为了实现你的当日目标，这就是凡事提前的重要意义。
>> 一个有预习习惯的人与一个没有预习习惯的人，短时间内两人差异不会太大，预习的效果也不会很明显，但是如果在坚持1年、2年、3年后，你就可以清晰地看出两人在学习效能上相去甚远，而且越走越远。
>> 推荐大家使用固定笔记格式来记笔记，一致性是一个基于基础逻辑的训练，你可以使用思维导图，或者可以用你自己喜欢的一种固定笔记格式。
>> 复习法不是简单看一遍你记录的学习笔记就可以了，而是每天对自己的专项能力进行再次训练的过程
早起掌控自己的时间，你是时间的主人
>> “曾国藩最大的能力是通过个人努力，将自己从一个笨人，变成了非常高明且有本领的人，这就是坚持早起的力量。
>> 1天习惯养成法是我一直坚持的一项方法。每个小习惯的养成至少需要21天，也就是三星期的不断积累。同理，一年共有17个半21天，也就是18个21天，那么就意味着，全年一共要努力18个周期才行。
>> 千万别觉得三个目标数量太少，难道一天就要做到这三件事吗？不是的，有时候我们总是抓不住主要矛盾，或者说抓不住重点，总容易被细节所困扰，而丧失了全局。那么就无法定义出自己的目标，并且有效地实现目标。所以在我设计《赢效率手册》的时候，把每日目标放在了最前面，每天一看每日计划清单就能看到自己的目标。
>> 清单法是为你做时间排期准备的。然而，每日的目标法，一定要包含那些对你来说重要但不紧急的事情，比如你硬本领的长期修炼，它是个需要你长期的时间投资，尤其是有时间跨度投入的事情。
>> 早起是一件违背人性的事情，人们都是倾向懒惰的，都不希望早起，尤其是冬天，那温暖的被窝简直太舒服了，怎么能早起？
>> 在你写完每日目标后，你需要把每日清单按照每天从5点至23点的时刻进行排列。让自己对一天的时间安排做到心中有数。除此以外，还应该进行前一天的行为总结。在我讲述时间管理时，我多次强调了单点突破法的重要性。
>> 要知道计划以及实施本身，不会让你的能力增长，真正让你成长与进步的是总结与评估体系。
充满正能量，在激励中不断前进
>> 你怎样对待你的时间，时间就会给你同比例的回馈
>> 高效学习的八个秘诀，秘诀一是要奋斗，先想清楚自己的目标；秘诀二，为自己的目标设置节奏；秘诀三，精学体系的构建，即10000小时定律的学习；秘诀四是泛学体系的构建，为未来走得长、走得远打下基础；秘诀五，预习法——学会提问；秘诀六，实时学习法——学会记录；秘诀七，复习法——学会实践；秘诀八，早起法——精学体系的前提。
>> 第九以及第十个秘诀，即在提升自己的阶段，切记要屏蔽任何负面信息，同时还要建立自我激励法与分享法，这对保证高效学习非常重要。
>> 有一句老话，物以类聚，人以群分。当你想要改变，开始进入一种高效的学习状态时，就要思考一件事——你身边是不是有太多的负能量。他们安于现状，无法理解你的拼搏与努力，无法理解你的积极向上，甚至对你的行为表示不解。他们常常质疑你的努力付出，对你的积极努力向上，不是言语上打击，就是行为上胁迫，甚至让你产生自我怀疑，你现在做的一切都是错误的，都是不必要的。人与人之间有一个重要的差别在于主动性。
>> 如果你长期在负面情绪中的环境中，慢慢也会被他们同化，更可怕的是，可能连你自己都没有意识到你在慢慢被改变和同化。
>> 一个人走，走得快；一群人走，走得远。实现梦想的道路也是如此。
>> 比如早起，如果一个人从来不会早起，到初步养成早起习惯，需要21天。这21天中，需要每天坚持打卡才可以。如果一项习惯坚持了21天，一定是需要一项仪式去庆祝的，这项仪式将帮助你在接下来的各个周期有十足的动力去坚持。
>> 任何值得做的，我们都要把它做好。
修炼硬本领
>> 很多人在一开始都是茫然的状态，不知道该怎样去做，早起也不知道该做些什么。这就是目标不明确的表现，但在几个星期后，基本上都能做到开始坚持早起，每日梳理清楚自我目标后再开始工作。请记住，大家要想明白一件事情，就是你的目标到底是什么？你要拿出那么多时间来训练自己，到底在哪方面修炼自己呢？
你训练什么样的硬本领与你的目标密切相关，与你通过7个人物法，确定要修炼的硬本领是一致的。此外，还要学会目标分解，要知道一个大目标是如何被分解到一个又一个小目标中的。你一定要在10000小时定律训练前，先把自己要训练的目标确定梳理好，而不是突发奇想，别人都训练英语了，你也要练习英语，这事千万不能人云亦云。每个人与每个人的人生目标都不相同，他的目标好，那是他自己的，不是你的。
确立自己的目标前要逼着自己把目标想清楚、想清晰。
>> 确立自己的目标前要逼着自己把目标想清楚、想清晰。这是大多数人思维中缺失的一个环节。
>> 理的方法，并且将它们熟练掌握。
>> 在学会时间管理后，请拿出整块的时间来进行10000小时定律的修炼，提升自己的核心竞争力，努力修炼自己的硬本领。
>> 我们知道目标分解需要四个关键的步骤：自己的目标到底是什么，要把它剖析得详细到不能再详细；要知道实现这个目标，你给自己多少时间；需要知道自己在这项技能中，现有的水平是什么；还需要知道自己的财务预算是多少。
把小技能整合成大技能，提升你的硬本领
>> 在学习中，技能整合法是一个非常重要的学习方法，也是10000小时定律修炼的一项必备方法，它是你成功修炼一项技能的基础。
>> 一项小技能的突出并不是最佳的状态，当所有小技能被整合在一起后，就能产生大技能的影响力。
>> 什么是整合呢？把零散的东西进行衔接就是整合。什么是硬本领的技能整合呢？把硬本领的相关知识点与其他领域的相关内容，一个个先修炼好，并最终把它们结合在一起运用到实践中不同的场景，这个结合的过程被称为技能整合。
>> 将不同的知识点整合成为自身技能的过程，叫作技能整合。要去努力感受你自己铸造了一个知识帝国，一层层去垒土，一层层去砌砖。才能够构建起你自己的知识体系，乃至硬本领。
>> 单一的知识点是不能在全方位的知识体系中得以运用的。如果我们不具备知识技能整合的能力，不能深入掌握这项技能并把它熟练地运用到实践中去，那么我们将始终实现不了“由内到外”的体系性突破。
>> 首先，技能整合的能力需要你自己去刻意训练，要提升自己的归纳能力。遇到一些零散的点，你要迅速用大脑操作系统中的分类系统将其归纳为不同范畴。
>> 所以当你不知道要如何开始去刻意训练自己的技能整合的能力时，不如先从整理电脑桌面开始。
>> 第二，要把每个小技能都修炼熟练，如果满分是10分的话，至少这项小技能要达到7分以上的程度，才能开始做技能整合的工作。
>> 第三，我们在学习时，需要注重输入与输出系统的结合。你听到的、学到的、看到的叫作输入，即所谓的input；你写出的、说出的叫作输出，即所谓的output，要学会将这两项系统结合起来。学的最高标准是会教，学就是input，教给别人，或者指导他人就是输出系统，即output。对一项技能修炼来说，如果你可以达到教的水平，那么你一定是将其掌握得炉火纯青了。
>> 在时间管理的技能中，我比较喜欢用单点突破法，即计划－实施－总结－评估到再次计划，虽然它是时间管理课程中提出的理论方法，但你能够在不同场合、不同情景下，比如10000小时定律的应用场景中，甚至每日你工作的场景中，把它加入你的不同知识体系，熟练地进行运用。
>> 你投入目标是多少，投入目标既包括时间的投入，也包括资金的投入，你要为自己的技能埋单，你打算支付多少钱？
模仿，是创造的第一步
>> 中国现代著名作家茅盾曾说过：“模仿是创造的第一步，模仿又是学习的最初形式。”
>> 其实模仿并不是单纯地傻练，而是需要一定的技巧，掌握方法最重要。有智慧的人，把模仿环节编制一套程序，让自己从开始学习新知识的那一刻起，就进入自己编制的程序中，先做什么，后做什么都十分清晰，让自己快速进入学习的正确轨道中。愚笨的人呢，始终不得要领，一遍遍去做，都是盲目地重复，盲目地模仿，每次都是从零开始。
>> 准确模仿法”共包含三个部分，三个部分缺一不可，需要与维度结合、按照顺序来执行。阅读相关领域的工具书，找寻模仿对象，深度研究模仿案例。
>> 在历史中，有一部关于家教的著作，叫作《颜氏家训》，他的作者颜之推有一个读书观能够充分地表达读书的目标性，即“积财千万，无过读书”。这里的读书指的是工具书，能够帮助你迅速地了解一门学科、一项技能的书籍。
>> 人是知识以及行动力的集合载体，在有一定的知识基础后，我们需要向人学习。学什么很关键，在你读书的过程中，要用读书笔记法，把你读书过程中思考的问题全部记录下来。
>> 在向人学习时，有三种方式。第一就是你对这个人只是遥远地膜拜，学习和模仿这一类人时，你可以关注他的微博，将他自己写的书都认真阅读了就可以了。同时，你还需要持之以恒地给他留言或者发私信，让他关注到你的存在，让他知道你是他的一位追随者，这仅仅是第一步。在向他学习的时候，同样需要用随手记的方法记录下你的学习内容。
>> 当你可以与他单独约见时，在这个时候，你可以把你的问题清单以及你对他的研究的随手笔记都拿出来，让他看到你的诚意。这个请教的过程是非常重要的，我每年都会请50位这样的人士吃饭、喝咖啡，这是我以人为师的计划。
>> 模仿和抄袭有着本质上的区别。模仿是你能够入门的快速学习方法之一，学习的初始阶段就是在模仿，学习本身就包含着模仿的含义。只有学会站在巨人的肩膀上，才能够有机会超越巨人。而抄袭，仅仅是单纯复制别人的成果，没有丝毫自己的想法和创意。
>> 正确的模仿，是在学习别人的长处之后，同时能够弥补自身的不足，而并不是完全地复制别人的成果。在模仿的基础上，我们还要进行创新与改良，渐渐形成我们自己的风格，打上我们自己的烙印。
>> 模仿的道路不会一帆风顺，要为自己设定一个准确的目标，持之以恒，遇到挫折后不可轻易言败，而是迎难而上，同时还要不假思索地勇往直前。
里程碑，你人生中的转折点
>> 这还要从里程碑的含义说起，里程碑可以理解为发展过程中那些标志性的大事。从漫长人生的角度来看，在你的生命中，会有一些决定性瞬间，比如突然因为什么事，你就开始了改变，这类事件就是人生改变的重要节点。
>> 在你的人生中，里程碑事件可以分为两类，强制性事件和主动选择性事件。
>> 强制性里程碑的公式=关键性事件+时间要求+奖罚标准。
>> 最后，你要提前预知，如果你赢了这个强制性里程碑，那么你将会得到怎样的奖励或者怎样的有利局面；如果你输掉这个强制性里程碑，你又会拥有怎样的惩罚或者怎样的不利局面。
>> 目标管理加上时间管理，就等于赢的局面。
>> 如果你输掉了强制性里程碑的话，那么你想挽转局面，就需要重新建立一个里程碑计划。
>> 其实薪资是一个人能力的体现，也就是我常说的硬本领的衡量。硬本领决定了你的不可替代性。
>> 我从不相信什么速成的事情，好事来得快，走得也快。
>> 阶段性里程碑的设计要三方面的考虑，首先，小目标的设立，要围绕着总体目标来进行，不能偏航，不忘初心，方得始终。其次，它一定要客观而现实，不能夸大你自己实现的速度以及个人能力，当然，你也不能妄自菲薄。最后，每个小目标内部，都要使用单点突破法，要不断地反思与评估，不能犯懒。
走出舒服地带，给自己“自虐”的机会
>> 定位越舒服，职业生涯越危险。”
>> 每个人内心都有一块comfort zone，叫舒适区，也有人喜欢把它翻译为舒适地带，指的是能让你觉得很踏实、很安全的那种状态。很多人非常喜欢这种感觉，甚至在进入这种状态之后，就不再想走出这种养老模式。但我想说，只要你对现在的自己不是100%满意，只要你自己还有目标没有实现，那么你就需要为自己进行投资，开始一种“自虐模式”。
>> 我们在熟练掌握新技能前，必须不放过任何一个可以锻炼技能的机会，并且大胆地去尝试。在不断学习的过程中，在不断练习的机会面前，我们首先要学会自虐。这个自虐是与习惯性舒适相关的，人都是懒惰的，给自己找不愉快的人都是异类。在10000小时硬本领的训练过程中，你要为自己建立一个机制，即信息情报机制。
>> 每隔一段时间，就搜索一下可以锻炼自己此番硬本领的机会。想训练演讲的各位，就要争取一切可以在演讲比赛发言的机会。想训练沟通能力的各位，要为自己找到一系列陌生人，以及难以沟通之人，完成沟通的实战训练，并在每次训练的过程中，使用单点突破法，从计划-实施－总结－评估到再次计划的过程。适应自虐后，要努力学会“敢”，敢比会更重要。在成长的道路中，我们每个人都要学会去拥抱“敢”。用演讲举例，有研究表明，在台下等待发言比在台上发言，人们更有恐惧感。所以，克服恐惧是“敢”最重要的部分。拿破仑曾经说过，恐惧面前人人平等。没有不恐惧的人，只有没有提前准备的演讲者。
>> 你自己在珍惜平台提供的锻炼机会时，一定要仔细琢磨，自己到底收获了哪些。这些都是选择平台时需要思考的重要内容。
>> 评价体系可以从三个角度去理解。分别是自我评价、他人评价和自我评价+他人评价，学会的标准是教，教是凝聚自我评价与他人评价而形成的评价标准。这三个方面需要根据自己的学习需求综合考量，并加以运用。
>> 首先是自我评价，自我评价(self-evaluation）是自我意识的一种形式，是对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。
>> 四个能力需纳入自我评价体系，分别是：1．获取信息的能力：包括感知能力、阅读能力、搜集资料的能力等。2．加工、应用、创造信息的能力：包括记忆能力、思维能力、表达能力（口头的、文字的）、实践运用能力、创造能力等。3．学习的调控能力：包括确定学习目的、制订和调整学习计划、培养学习兴趣、克服学习困难等。4．自我意识和自我超越的能力。
>> 只要坚持，比过去强，哪怕只有一点点进步，都是赢。自我评价要让自己努力成为自己的镜子，只有自己才最了解自己。
>> 评价体系的第二层境界是他人评价。他人评价的过程可以从两个角度去理解，第一，评价的过程是一个对评价对象判断的过程；第二，评价的过程是一个综合计算、观察和咨询方法的复合分析过程。既然是判断处理，就需要依照相应的步骤才能执行。第一步，确立评价标准；第二步，决定评价情境；第三步，设计评价手段；第四步，利用评价结果。
>> 有人问我，学会新知识的标准是什么？有人回答说是会背，有人说是会用，我认为是会教。把所学教给别人，需要自己先做到，做不到，自然不会教；如果想自己先做到，就需要一遍又一遍地重复训练，让自己先会起来。所以，会的标准是会教。此外，你教会一人就会练习一遍，教会100人，就要把这项技能在100个不同的人与100个不同的场景下练习100次，这是非常难得的自我提升机会。
>> 教是凝聚自我评价与他人评价而形成的评价标准，其中蕴含了一系列评价动作。锻炼自己的这件事不宜迟，绝不能等。所以即使自己万般不愿意，也要逼着自己去实践。
为自己的身体编程，让身体适应好习惯
>> 亚里士多德说，总以某种固定方式行事，人便能养成习惯，按照固定方式行事。这种固定的行事方式不会轻易地被改变，也不会轻易地被放弃。
>> 人类的身体需要编程，需要养成好习惯，需要习惯的力量。
>> 在接收外界正面消息和报道的同时，我们需要不断加强自身的修养，多学习，多了解世界上的新知识、新技术，避免上当受骗，凡事要看到积极的一面，不断提高自己的能力，使自己成为行业、单位里的优秀人才，这样可以避免庸人自扰。
>> 内外兼修，努力做事，也就无暇顾及负面消息，自然负面消息的影响就会降到最低，对负面消息的屏蔽也会水到渠成
>> 其实人就像一块U盘，如果你对现在的自己不满，一件非常重要的事情就是你要先清空自己，才能将新的内容装进去。也就是说，你只有先将坏习惯戒掉，才能开始养成好的习惯。如何戒掉坏习惯呢？有九个方法可以帮助到你。
>> 金无足赤，人无完人，养成一项好习惯，戒掉坏习惯，需要给自己机会。
自我激励没有你想象中那么难
>> 实现自我激励型的人格需要五个步骤。第一，学会情绪管理，建立自身的减压渠道。
>> 米妮尼认为，每天冥想或大多数时间冥想，不但能使你得到即刻的宁静，还能使你不被巨大的压力击倒。
>> 有一句流行语——Work Hard, Play Hard，指的就是做什么事情时，专注的力量会让你的工作和学习达到极致，玩耍的时候，也能达到极致。
>> 我喜欢一句话，每一个困难的背后都蕴藏着同等、甚至更大的机遇。
>> 与一群异类为伍，为自己打造一个异类氛围很重要。当你困了、累了、想放弃的时候，可以看看与你共同奋斗的小伙伴们，他们的坚持不懈，他们的选择，也是我在人生效率手册课程以外开设演讲比赛的原因
>> 对硬本领的修炼需要为自己营造一个激励自我的场景，才能做到坚持。自我激励是一个可以将习惯坚持得很久，并且能够把一件事做得很长的重要法宝。
自我输入和输出
>> 我从来都没见过为自己投资的人不会进步的，第一是证明自己在时间分配当中，大家选择为自己的提升进行付费；第二在金钱分配上，大家选择为自己的投资埋单。
熟能生巧后，你才能成为别人的师父
>> 输出一般指的是将知识传授给他人、指导他人。分享、讲话和写作都属于输出，你把你学到的东西转化成你自己的观点。
>> 人就像一台榨汁机，你把什么东西放进去，输出来的东西就是什么，而且你的比例调得不同，口味也就不同。所以说这个命题最重要的是你要选择输入什么，最终才能输出什么。这个和大家做目标定义也是密切相关的，所以建议你能够拥有一套真正输入和输出的机制。
>> 通过输出的机制来巩固输入的学习成果，让学习成为一个封闭的环，一入一出，学习效果更佳，知识点也就记得更牢固，同时，我们接收到的知识也更加广泛。
>> 这10000小时也不是盲目地输入，而是有意识、有目标地进行自我输入，不是懒散地随波逐流地进行自我输入，而是有计划性、有节奏地进行自我输入。通过时间的积累，不断增加自我输入，不断提升自己在某一领域的知识容量，从而量变引起质变。当我们完成10000小时的不断自我输入后，我们就能在这一领域达到精通的地步，甚至有可能达到权威的水平。
>> 爱因斯坦在经过大量的实验后，才提出来相对论，并且通过简单通俗的说法让很多对物理没有深刻了解的人，了解到相对论的原理，大量的输入后伴随而来的就是自我输出。
>> 通过输出来检验我们的输入成果，通过多种方式方法进行输出，传达我们的理论和观点。学习的完整过程就是输入和输出系统相结合，不管是只有输入没有输出，还是只有输出没有输入，都不是完整的学习过程。在正确的学习中，输入和输出，二者缺一不可。
演讲，战胜恐惧很简单
>> 一场成功的演讲是基于心理学中两个要素作为基础的，第一是真诚，第二是换位思考。这是能够真正实现沟通，以及在沟通之下进行表达、演讲，或者是做市场工作等最重要的两个基础。
>> 莎士比亚曾说过：“想象中的恐惧远过于实际的恐惧，因为恐惧都是人们内心的写照，都是你想出来的。
>> 就连美国前总统罗斯福先生都说过：“我们唯一不恐惧的就是恐惧本身。”你知道这是普遍现象就好了，没有什么大不了的。
