2021年至今约练共461次，（2023年咨询第15次）咨询师第269次，本年度做来访者第0次，观察员第0次，本周第4次约练，第0次观察员角色，第0次来访者角色，第4次咨询师角色。
上午为XL做咨询，总结反思如下：
目前咨询师的角色就是陪伴倾听，来访者讲到哪里跟到哪里，不懂之处用具体化问句请她详细说说，去确认她的知觉。
摘：短程咨询一般是8—12次，亦有短至4次，长至16次的情况。它侧重于现在遇到的情况，通常以解决问题为重点，帮助来访者改善现在的生活。
与长程咨询相比，短程咨询会聚焦于某个特定问题，比如焦虑、抑郁、愤怒等，多数轻中度的情绪心理问题都能在短程咨询中获得一个不错的改善。
短程咨询的目标是解决问题，在解决问题的过程中帮助来访者学习如何应对这些问题，让这些问题不至于对来访者产生过多的负面影响。
长程咨询时间一般在一年以上，很多需要长程咨询的问题在进入咨询后大概需要12—18个月才能有很好的改善。
与短程咨询相比，它会更加关注过去，以及探索过去是如何影响现在的。
与短程咨询中侧重解决问题不同，长程咨询会提供足够的空间和时间，对问题及其背后的潜在原因进行深入地探讨。
长程咨询常用于解决更加复杂的心理问题，比如成长过程中带来的创伤，长期的依恋关系带来的不良影响或者是复杂的人际和社会关系等各种时间久远，根深蒂固的问题。
对于长程咨询而言，它一般不会有明确的咨询目标。
咨询师会在咨询过程中更加自由，帮助来访者探索过去，并且会在生活中不断支持来访者，对来访者生活中发生的事件进行深入挖掘，帮助来访者达成自己的目标。
