休假一时爽，一直休假一直爽，可惜假期余额已透支，一年一度的春节假期“嗖~”的一下就过去了，假期生活恍如隔世，一睁眼，领导喊你上~班~啦~
于是你怀着对假期的不舍，对现实的无奈，对工作的迷茫，怀着一颗忐忑的心情踏上了开工的旅程，这种种症状代表你患上了上班族的高发病“节后综合症”。
今天我们一起回顾一下节后综合症的病因，症状，以及治疗方法吧。毕竟春节刚把钱包掏空，关键时刻可不能让此病耽误我们的“搞钱”大事。
01 “节后综合症”产生的原因
（1）春节期间日夜颠倒，熬夜成了家常便饭。
除夕夜一家人团圆，按照守岁的习俗，这一晚要熬夜迎接农历新年的到来。熬夜，在春节长假里几乎不可避免。一年不见的家乡好友相邀聚会，觥筹交错中彻夜长谈、K歌，宵夜……时间在一片欢乐声中飞过，不知不觉，你有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活。
（2）春节美食过多，一不小心就容易暴饮暴食
春节假期对于很多家庭来说都是难得得相聚时光，许多在外打拼的年轻人过年是一定要回家团聚的。和自己的亲人朋友们欢聚一堂，人们总是喜欢用各种美食和大吃大喝来表达我们内心的喜悦之情。
（3）假期玩得太嗨，忘记自己是干啥的了。
假期和亲朋好友们欢聚一堂、K歌、打牌、分享美食玩的不亦乐乎、玩得自己姓啥都不知道了，突然要回到工作岗位，玩心还未收回，自然难以适应。
02 “节后综合症”的典型表现
（1）睡眠紊乱，提不起精神
假期熬夜会造成整个机体的紊乱，上火、便秘、脸上长包、油脂分泌过剩，节后你会发现，很多人不是红光满面，气色会变得不好。牟瑛指出，20岁之前，人体如果熬夜能在第二天马上恢复，而过了30岁后，熬夜往往需要花好几天时间才能恢复，恢复期间人体会感觉到很不舒服，上班提不起谨慎。
（2）食欲不振，面容憔悴
春节期间大吃大喝的情况会造成我们肠胃的消化负担，无形中增大了肠胃的工作量，可能会引起消化不良、胃痛、胃胀等症状的出现，甚至诱发急性肠胃炎、胰腺炎等消化道疾病。休假回来不仅没有红光满面，还有可能食欲不振，面容憔悴。
（3）恐惧上班，心情无比焦虑
从假期最后两天开始就变得焦虑不安，恐惧上班；到岗后萎萎靡不振，迟迟找不到工作状态；总幻想假期再延长几天.....
03 “节后综合症”的解决办法。
面对节后综合症得一系列症状我们该如何摆脱呢，毕竟春节假期花费可不小啊，来回的路费、朋友相聚、走亲戚等每个环节都要花钱，账户余额也不足了，年后得好好搞钱了。我们可以通过以下的几种方式来克服节后综合症，快速进入工作状态。
（1）调整生物钟，早睡早起
合理安排生活起居，提早入睡，即使睡不着也要继续躺着不起来过夜生活。坚持几天身体就慢慢适应了。早睡早起，调整我们的作息，帮助我们的身体恢复状态。
（2）清淡的饮食，调理肠胃
过年期间大吃大喝，长假过后要开始注意自己的饮食结构，避免吃得过于油腻，对肠胃造成负担。应该清单饮食，多吃一些水果、蔬菜、和点淡茶，也可以适当吃一点山楂片，让我们的肠胃得到休息和恢复。
（3）调整好心态，想想工作的好处
工作就是我们的衣食父母，有了工作我们才有收入，有了收入才可以让自己和家人过上更好的生活。工作也是实现自我价值的平台，说明我们被需要着。工作其实就是最好的修行，通过工作可以磨练我们的人格，成长为更好的自己。
总之我们要调整好状态，以一个新的面貌迎接新一年的工作，开工大吉，别让节后综合症耽误咱们搞钱。
