站式系列的传说，达萨曾经举行了一次盛大的祭典，但他没有邀请女儿萨蒂和她的丈夫——湿婆（印度传说中的首神）。尽管如此，萨蒂还是参加了这次祭奠，却遭到了巨大的侮辱，受辱的萨蒂投身火海而死。
听说了这一切后，湿婆被彻底地激怒了，他拔下一根头发仍到地上，变成强壮的武士，武士率领大军直入祭奠，将Daksa的头砍下。复仇之后，怀着丧妻之痛的湿婆抛开一切隐居起来，陷入深深的冥想之中。随后，萨蒂以乌玛之名在喜马拉雅一户人家重生，她再次赢得了湿婆的心。
站式系列中一式向内，二式向外，三式平衡。在生活中不管哪种无常都可以保持一颗平常心，傲然屹立。
一式要领:顺位，前面的腿在踝关节上方，大腿内旋外旋，后面的腿上提内旋。
骨盆保持中立外展。根基稳定，顺位，对抗延伸。
双脚在两条平行线上。
双腿距离始终保持一肩半或两肩，与手腕垂直。
增强腿部力量，打开心胸。加强腹轮能量。
