这本书只是听了个大概。书中有提到大脑的运作分为思考脑、反射脑和存储脑。其中思考脑是比较费时，也是消耗精力最多的。整本书的核心我想就是讲思考脑。思考脑一次只能做一件事，专注的做事，不能够并行处理多件事。而反射脑就不同了，提到反射我们会想到的是条件反射。在生物学上有这么个知识点，其实反射脑就是处理下意识的一些事，这部分占用的能量是很少的。最后的存储脑就可以拿来解释一些现象了，比如说一直在想的一个难题，睡一觉或者去散散步之后的灵光乍现，在你做一些看似是放松的事时，人类的存储脑在整理一些之前思考的内容。只是说这部分你可能没察觉到而已。
后面有提到的是如在信息噪音时代下如何去提升自己的思考质量。就是说有四个方法步骤，第一就是离线思考。什么叫离线思考，就是让自己的使用工具或者是环境处在离线状态或者接近离线状态。比如手机断线，或者工具的设置，关闭推送消息或者静音等。这么做无非是让自己的注意力更好的专注。第二就是批量处理，其实是结合第一点，离线之后就是为了排除干扰。在处理完事情后，再拿出一部分事情集中处理未读信息或者是去做一类事物，这样可以提升效率。第三充足的睡眠。保证自己晚间8个小时的睡眠，人有分夜猫子，就是只要睡4个小时左右也能一天精力充沛。伪夜猫子，这种没有充足的睡眠其实在做事情的时候就是会犯困的。早鸟，这个就是早睡早起类型，早上醒来精力会非常好的。最后就是有效减压。
