体重～
昨天早上 53.9
今天早上 54.3
昨日饮食～
8点 咖啡1杯，香蕉1根，小蕃茄几粒
11点 小黄鱼3条，炒梭子蟹几块
12点半 麻圆3粒
6点 全家福面条一大碗
总结：已经很客制了，吃的还是多了点，最直接的表现是有饱腹感以后还吃了点。
运动：上午6000步，中午3500步
睡眠：10：30——6：00
学习：
1、打卡《空谷幽兰》读书笔记，共写三篇； 等什么时候整合成一篇。
2、重听用户体验地图，服务蓝图，很有感受； 可以与工作结合，写篇笔记。
3、周末在《得到》花的时间少了，要引起重视。
