易效能G75第一次亲子班会由第四组承办，
参加人员：75期亲子班家长、孩子
会议角色：
主持人：袁周律（妈妈:周丽娜）
时间郎：金越涵（妈妈:沈银芳）
记录大臣：郭书悦（妈妈:葛慧丽）
会议在小主持人袁周律和妈妈诙谐幽默的开场中顺利开幕！
几位小朋友代表分享了本周践行的闪光点。
首先出场的是金越涵小朋友，听听她的分享吧！
大家好！我是金越涵，下半年将升4年级，在行知小学。很高兴今天有机会分享这几天易效能践行体会！经过易效能两天的学习及这几天的践行，我突然有一个很深的体会，那就是“爱是可以传递的！” 下面我分别从以下几个方面来说一下践行体会！
1. 早睡早起方面，虽然最近两周晚上兴趣班21:00才回到家，不过因为有信念要早睡，所以基本上9:30-9:40分都洗漱完毕，准备睡觉啦！早上7:05-7:20起床，以前假期里我一般要睡到8:00。 还跟妈妈约定了一周三次晨跑，隔天一次！这一周跑了两次，由于下雨停了一次！
2.番茄钟记时方面，以前也有用过，不习惯嘀嗒声，所以就不用了，但是现在我每天写作业都会用番茄钟，根本不会听到这个番茄钟声音，达到了忘我的境界！
3. 饼图不仅漂亮，还很实用，在我忘记什么事情时，我对照饼图，就知道接下来要做什么啦！
4. 吃青蛙方面，我每天上午会吃3-4个青蛙，不像以前那样先挑简单的作业，臭青蛙放到后面，而导致作业时间过长！嘉许金越涵小朋友！
章馨茹小朋友就像一只小喜鹊，绘声绘色分享了她的践行心得，番茄钟用的很不错了，早睡早起，还和妈妈一起早起跑步，当坚持不下去时懂得用骑自行车的方法继续跟随妈妈运动，尽管后来出了点小意外，自行车脚踏坏了，但是也是一种不一样的体验。嘉许章馨茹，语言表达能力也杠杠的！
特邀嘉宾汤亳凡分享了他一周的践行:1慢慢适应了番茄钟，2.每天做到了早睡早起，3.坚持运动，每天骑车1.5小时，游泳2小时，真是运动健将呀！4.每天吃青蛙采用先丑后美、先大后小的选择，5.每天画思维导图，打卡，6.制定了下周计划，发现汤亳凡真是一个坚持、自律又阳光的孩子，向你学习！
还有我们郭依菲妈妈的文字分享，也是非常的细致认真！
一，好习惯
1.早睡早起，晚上9:30睡，早上7:30起，本周已经养成习惯，并且今天早上不到时间就醒了，早睡意识也加强了，到了9:00就开始做准备了！
2.自己有了整理床铺的意识，虽然现在时间没固定，整理的也不是特别整齐，但是我觉得孩子只要在做，就值得嘉许！
3跑步，一周二次，比平常要早起一个小时，都坚持了，第一次鞋子不合适，跑一下脚疼，就走回来了，二次，跑没多久就说累，腿疼，孩子还是缺乏运动和锻炼。但是已经在做，我觉得就很好！
闪光点是越来越懂事，不让我在外面买饭，尽量自己做，说节约，还提醒我发现我自己一些不好的习惯，我们真是同学，一起监督，一起践行，很有意思！感情也更好了！
很细心，我忘记带充点电器，她会跑出来给我送，上班时间到了提醒我出门，让我挺欣慰的！
总之孩子的学习后的变化还是挺大的，我们现在种下了时间管理的种子，下来就鼓励和陪伴，让孩子长成一个参天大树！祝所有的小朋友们都能一起成长，但是和她一起去上一阶班，一直走下去！谢谢！
接下来是轮值组长代表班委袁周律妈妈总结上周班级情况，表扬了四组的践行，特别给力！每次打卡都及时完成，有一次忘记发送了，副组长及时补位，充分体现了家人的互助协作精神！在结束的这一周，大多数小朋友养成了早睡早起和运动的习惯，番茄钟也在慢慢适应，父母教练在检视过程中，有看到自己的情绪和不足的地方，知道如何去反思，懂得放下身段，站在孩子的角度去考虑问题，都是一群不断成长的好父母！
第四部分由佳佳教练讲解本周锦囊
本周主题是：暑期计划
家长在和孩子一起制定暑假计划的过程中，一定要先预热，明确制定暑假计划的意义，同时找到合适的时间点，比如在散步或者睡前悄悄话的轻松时刻进行预热，这样孩子才会容易接受并执行。
那么制定暑假计划的流程是准备一张A3纸和几张A4纸.
在A4纸上写下所有的事件，用思维导图在A3纸上画出，按照三个模块分类:想做的，想和爸爸妈妈一起做的和应该做的，大概用一个番茄钟的时间来收集，在这个过程中，父母做到不评判，引导孩子整理内心，把脑子里的东西清空。
接下来开始抓青蛙，准备2-3种颜色的水彩笔，按照:学习、技能、生活习惯、品德等几个方面来分类，每个类别用1到3个青蛙，要有阶段性的量化目标，这样后期才可以对照检视。可以用三种颜色的水彩笔，比如说大青蛙用红色，小青蛙用绿色，是暑期或者近期要完成的事情，另外近期都不会去做的事情，把它排到"将来也许"。
最后是采用排序，采用优先顺序的法则。
首先是日历排程，日历是有固定的起始时间、一定要去做的事情，比如说行为习惯的养成，去哪里上兴趣班？生日会，暑假结束时间，制定开学清单时间等等。
接下来是制作打卡表，打卡表切忌写得密密麻麻？把重要的、势必要达成的，呈现在上面就可以，不是每一个内容都要写在上面，是在一段时间之内完成的阶段性的任务，可以有一定弹性。
假期清单的重点是时间点主动、弹性，训练孩子自我安排和管控时间的能力。把自由时间标注出来，根据自己的情况来灵活支配。早睡早起的时间可以适当延后，每天自由活动的时间至少三次，每次一小时。
那么计划会有很多计划外的事情无法执行怎么办？那么就家长和孩子一起共创解决办法。家长实在很忙的话，每周必须要检视和回顾，然后调整下一步，目标就是要朝着既定的方向走。感谢佳佳教练对清单的进一步梳理和指导。让我们更有方向！
接下来是红霞班主任的答疑时间:
1.八大智能的图片会在群里发出来。
2.番茄钟到底用在哪里？
答:用在做专注的事情上起到倒计时提醒的作用。
3.睡前悄悄话打分低怎么办？
答:尽量用正向的方式去引导和鼓励孩子。
4.执行番茄时比较烦躁怎么办？
答:首先了解孩子烦躁背后的原因，如果是不适应声音，那就用声音小一点的番茄钟，或者是放远一点。
另外要让孩子尝到吃番茄的甜头，增加成就感。
还有家长和孩子一起吃番茄，增加孩子用番茄钟的意愿度。
5.执行的效率不达标，比如说妈妈出门了，孩子执行的就不理想，怎么办？
首先家长要有预期和准备，但是执行不到位是比较正常的，接纳现状，进行反思和下一步行动。了解做不到的原因，是否需要支持？是动力不足还是其他原因？可以让孩子积极参加，比如说像班会这样的活动，去激励孩子。
7.午睡很难入睡，入睡很难起床怎么办？
答:按照饼图的规律来进行作息。
午休的时间不宜太长，一般30到45分钟。
加强运动，比如说跳绳，爬山，游泳等等，可以让孩子很快的入睡。
8.看明天的日历是否放在睡前清单里面？
答:不一定，看自己的习惯。
9.早起时间孩子看电子产品，不去写作业。
和孩子一起梳理一下清单，或者召开家庭会议制作规则，照着规则执行，如果不按照约定，家长就有权收回电子产品。
10.洗漱习惯不好怎么办？
如果孩子3到6岁的话，这个时候是各类专项清单导入的最佳时期。把这些清单贴在孩子能够看到的地方，去提醒孩子。态度要温柔而坚定，一个阶段，只要聚焦一到两个行为习惯的养成，不要太多，家长一定要做好示范。
这里要特别表扬一下我们的主持人袁周律，声音洪亮，底气十足，诙谐幽默。
会议快结束的时候，很多小朋友进行了踊跃的发言。比如说袁子沁小朋友说，我和妈妈总结的时候，看不到自己的长处和闪光点，这让自己很不自信，红霞班主任引导:你是不是对自己要求太高了？你现在就有很多的闪光点，比如说你踊跃发言，然后又很有耐心，也很有礼貌，这些都是你的闪光点！
陈可涵朋友说设定的目标总是达不到，妈妈给的分比较高，自己给的分比较低。
红霞班主任引导:相信自己相信妈妈，去寻找自己的闪光点。
二组厉泓毅小朋友讲了自己做的好的地方，比如说今天的语文和数学作业都完成了，是忘记做英语作业了，怎么样记住这些事情呢？
班主任:记得对照清单，还有哪些没有完成。
今天的时间郎做的很棒哦，时间卡的刚刚好，会议结束了，大家还意犹未尽，期待下一次的班会。
