打卡日期：2018/03/12
打卡累积天数：01/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡01/30
1.早睡早起 10:00/7:00
2.吃青蛙：作业
3.番茄钟：2
4.睡眠:8.5小时
5.运动：82分钟11607步
今日闪光点：
✨1.完成所有的作业，弹了钢琴，自觉赶在9:30之前关灯睡觉。
2.自评9分，数学作业因为粗心错了一题，扣自己一分 ，细心意识加强了，有很大进步。 #父母教练检视#：
1. 睡前女儿和我分享学校的事情，我倾听完以后，对她帮助同学表示嘉许，同时告诉她:帮助同学的同时一定要懂得保护自己的安全 。同学间分享心理感受，慢慢成为一个让别人信任的倾听者，不传话。 要把别人的教训变成自己的经验。
打卡日期：2018/03/1
打卡累积天数：02/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡02/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙：作业
3.番茄钟：1
4.睡眠:9小时
5.运动:64分钟9232步
今日闪光点：
✨1.中午自觉午睡
2. 今天老师留堂和当值日生，回家比较晚，作业完成的效率比较高，钢琴没弹，决定明天早起15分钟把弹琴补上。 #2 父母教练检视#：
1.无论是启动睡眠，连接手环，还是每天运动60分钟，形成仪式感之后，一切习惯成自然。 2. 今天进入打卡作月检视，已经结束了，仍然在认真统计的基础上，利用印象笔记做了月检视。
打卡日期：2018/03/14
打卡累积天数：03/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡03/30
1.早睡早起 10:15/6:45
2.吃青蛙：作业
3.番茄钟：1
4.睡眠:8.5小时
5.运动:72分钟10348步
今日闪光点：
✨1.洗澡在预定时间内洗完
2. 学校订阅的书刊发下来了，迫不及待地翻看，一有时间就是看书，吸取新的科学知识。 #2 父母教练检视#：
1.今天因为一边偷看学校订阅的科学刊物，一边做作业，造成作业没有做完，我告诉她，看课外书不是青蛙，诱惑是很大，但是要等作业全部做完了再看，这样也不会被批评。 2.作业没有做完，9:30准时关灯睡觉，没有做完的作业明天自己负责。
打卡日期：2018/03/15
打卡累积天数：04/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡04/30
1.早睡早起 9:30/6:45
2.吃青蛙：作业
3.番茄钟：1
4.睡眠:9小时
5.运动:65分钟9496步
今日闪光点：
✨1.今天放学先吃青蛙，睡觉前弹完钢琴做完作业。9:35分关灯睡觉。
2. 在学校里利用大课间大家玩耍和吃点心的时间，帮助班里新来的临时代课语文老师 ，老师年纪很大了，属于返聘的退休教师。 #父母教练检视#：
1.今天把积分表的加分和扣分项目进行了登记，因为被扣分了，女儿很生气。利用睡前悄悄话的时间，告诉她一定要扣分的理由，因为昨天看课外书作业没做完，早上牺牲睡眠时间补作业，这次扣一半分，下次要全扣。 2.这周天我们组轮值班会，立刻报名了主持人和孩子的分享。昨天刚完成第一个30天的总结和第二个30天的目标，没想到这么快就要实现女儿的愿望，回家告诉女儿，她很开心。希望我能成长为女儿的榜样。
打卡日期：2018/03/16
打卡累积天数：05/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡05/30
1.早睡早起 9:45/7:00
2.吃青蛙：周五弹钢琴
3.番茄钟：
4.睡眠:9小时
5.运动:91分钟12991步
今日闪光点：
✨1.今天周五，放学后先吃青蛙，弹钢琴。
2. 老师今天教新动作，有认真观察和学习 #父母教练检视#：
1.今天妈妈值班，和女儿睡前视频聊天，告知妈妈今天的2个闪光点 2.这周天我们组轮值班会，妈妈报名了主持人孩子报名了分享。班会前做好准备。
打卡日期：2018/03/17
打卡累积天数：06/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡06/30
1.早睡早起 9:45/7:00
2.吃青蛙:做作业，弹钢琴
3.番茄钟：1个
4.睡眠:9小时19分
5.运动:60分钟8661步
今日闪光点：
✨1.晚上参加亲子阅读分享活动，认真准备，积极分享和点评。
2. 今天身体不舒服，活动结束后领取的蛋糕，很想吃但忍住没吃。 #父母教练检视#：
1.昨天值班没睡好，仍然早起参加班会，收益颇丰，特别是关于减少关注圈，扩大影响圈的理论。2.晚上听了关于饼图的锦囊，很是受用，下一步刚好用上。
打卡日期：2018/03/18
打卡累积天数：07/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡07/30
1.早睡早起 10:30/7:40
2.吃青蛙:做作业，弹钢琴
3.番茄钟：1个
4.睡眠:8小时43分
5.运动:24分钟3701步
今日闪光点：
✨1.晚上参加线上班会分享，自己认真准备，积极分享。
2. 吃爱吃的榴莲蛋糕和枇杷，都能事先留下一些和爸爸妈妈分享。 #父母教练检视#：
1.在我们组吴海英教练的支持帮助，和组里成员的共同努力下，大家团结一心，今天的第四次线上班会顺利圆满完成。2.人生中第一次当主持人，感恩所有帮助我的朋友，素军，海英，大头教练，特别要感谢我的女儿。
打卡日期：2018/03/19
打卡累积天数：08/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡08/30
1.早睡早起 9:40/7:00
2.吃青蛙:做作业，弹钢琴
3.番茄钟：1个
4.睡眠:8小时
5.运动:71分钟10196步
今日闪光点：
✨1.妈妈回来，帮妈妈热牛奶。
2. 文字和数字写的越来越漂亮了，很用心。 #父母教练检视#：
1.晚上和同事一起到沙坡尾的吃堡，从5层到1层，边吃边聊，大家沟通很畅快。 2.睡前与教练组长组员沟通，为周三早上的组会做好充足准备。
打卡日期：2018/03/20
打卡累积天数：09/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡09/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作业，弹钢琴
3.番茄钟：2个
4.睡眠:8小时47分
5.运动:66分钟9745步
今日闪光点：
✨1.陪外婆聊天，说话
2. 在9:30之前和妈妈视频聊天，说晚安 #父母教练检视#：
1.固化睡眠仪式，慢慢成为习惯 2.周三轮值组会，妙妙总教练参加主题分享，作为主持人，在会前与妙总，组支持教练，以及组长组员做充分的沟通，并和同事调了值班，保障早会顺利圆满完成。 3.死党临时把分享名额转让给我，赶着在睡前考虑分享内容，有些晚睡了。
打卡日期：2018/03/21
打卡累积天数：10/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡10/30
1.早睡早起 9:45/6:45
2.吃青蛙:做作业，弹钢琴
3.番茄钟：无
4.睡眠:8小时41分
5.运动:78分钟11226步
今日闪光点：
✨1.晚饭喝鸭汤的时候，外婆要把鸭腿给钰涵分享，哄着外婆把鸭腿吃下去。
2. 在学校捡到同学的积分表，担心同学发现后着急，及时与同学联系。 #父母教练检视#：
1.早上的晨会，主动担任主持人，并进行践行分享，妙妙总教练做了40分钟左右的问题答疑，收获颇丰。 2.晚上及时把周末以来的积分进行补登记，告诉女儿目前的得分，女儿大叫✌️，且自己计算，只要明天后天都能做到9:30之前关灯睡觉，每天运动60分钟，周末就可以兑换2份想吃的点心啦。
打卡日期：2018/03/22
打卡累积天数：11/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡11/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作业，弹钢琴
3.番茄钟：2
4.睡眠:8小时43分
5.运动:68分钟10037步
今日闪光点：
✨1.晚上奶奶答应鸡蛋炒饭给钰涵吃，后来忘记炒鸡蛋了，有点小失落。在得知奶奶已经把炒锅洗干净了后，赶快说，没关系，这样也挺好吃的。睡前告诉我不想奶奶再洗一次锅，太累。
2. 及时告诉同桌今天的数学作业。 #父母教练检视#：
1.看到伙伴们交的作业，要以孩子的优势智能来带动弱势智能。 2.钢琴演奏会和朗诵比赛，有好平台有好机会创造条件参加，前提是孩子时间管理能力提高。
打卡日期：2018/03/23
打卡累积天数：12/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡12/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作业，弹钢琴
3.番茄钟：2
4.睡眠:8小时43分
5.运动:87分钟12408步
今日闪光点：
✨1.舞蹈课上，老师教的动作认真看，认真练习，在老师的帮助下，3次都能倒立成功，与去年相比，有很大的进步。
2. 休息时间，本来大家一起约好玩游戏的，可是小盆友们开始玩起手机。自己走到教室角落的钢琴旁边，开始练习，后来把其他小朋友也吸引过来了。 #父母教练检视#：
1.等待接孩子的时候，与其他妈妈们交流孩子食物心得，曼文是每天一碗银耳汤。 2.回家路上说肚子饿了，用8积分兑换一个蛋挞，还和妈妈分享了2口。
打卡日期：2018/03/24
打卡累积天数：13/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡13/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作业，弹钢琴
3.番茄钟：3
4.睡眠:9小时18分
5.运动:81分钟11975步
今日闪光点：
✨1.上午能够按照计划安排吃青蛙，用番茄钟，晚上出发前念完英语，做完一起作业网。时间安排比较合理。
2. 播主课得到大宝老师的表扬，原来是平时自己在学校能利用课间时间练习，主动积极性很高，给女儿嘉许。 3.施老师要求女儿准备5，6月的比赛，用8级曲。这是给女儿努力的充分肯定。 # 父母教练检视#：
1.专门准备一锅素食汤给外婆，外婆虽没说话，但是眼神可以看出很欣喜。 2.想办法动员女儿去长辈邱老师家，给了我们很多引导，还送给女儿2本书。
打卡日期：2018/03/25
打卡累积天数：14/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡14/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作业，弹钢琴
3.番茄钟：3
4.睡眠:9小时14分
5.运动:58分钟8428步
今日闪光点：
✨1.今天妈妈值班兼忙着加班，晚上没有像往常一样和孩子及时沟通。
# 父母教练检视#：
1.昨天的打卡，写在了妈妈的清单上，由于没有和孩子及时电话沟通，还是逾期了。还有，昨天线上班会女儿第一次没有参加 ， 虽然交代女儿，她和爸爸还是忘了。妈妈和爸爸的日历连接要在下周末前建立起来。
打卡日期：2018/03/26
打卡累积天数：15/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡15/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作业，弹钢琴
3.番茄钟：3
4.睡眠:7小时15分
5.运动:65分钟9786步
今日闪光点：
✨1.晚上妈妈做土豆泥的时候，主动帮忙准备好牛奶等配料，并且在一旁说“妈妈你真棒”“妈妈小心别划到手了”。 2.数学课上能积极发言，跟着老师的思路走，专注力提升。
# 父母教练检视#：
1.昨晚作业没做完，早上自己定了6:20的闹钟起来补作文，中午补弹钢琴。知道是时间没安排好的缘故，也同意扣积分。
打卡日期：2018/03/27
打卡累积天数：16/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡16/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作业，补今天数学新课内容。
3.番茄钟：无
4.睡眠:7小时33分
5.运动:29分钟4474步
今日闪光点：
✨1.今天凌晨晨开始生病了，在家休息，晚上好一些了，把今天老师布置的作业坚持做完。
# 父母教练检视#：
女儿从小到大生病时，不管啥原因啥类型都会肚子疼，以肚脐眼为中心的区域。需要有人在旁边不停地抚摸才能缓解，厉害时疼的一直叫。看过几个医生也没解决办法，找不出是啥原因。
打卡日期：2018/03/28
打卡累积天数：17/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡17/30
1.早睡早起 9:30/6:45，白天睡的多了，晚上10:40才睡着。
2.吃青蛙:做作业，弹琴
3.番茄钟：无
4.睡眠:8小时3分
5.运动:99分钟13633步
今日闪光点：
✨1.晚饭后陪外婆散步，买水果。
# 父母教练检视#：
女儿睡前主动聊起今天在舞蹈队发生的事情，因为和队友说话被抓典型了，结果动作2次都没做好，被批的很惨。对于自己和队友说话造成的后果，以及后来的情绪很清楚，妈妈要做的就是感受，分析，帮忙情绪消化，找到以后的行动方向，比如每天休息时间练习5到10分钟。
打卡日期：2018/03/29
打卡累积天数：18/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡18/30
1.早睡早起 9:30/6:55
2.吃青蛙:做作业，弹琴
3.番茄钟：2
4.睡眠:8小时44分
5.运动:67分钟10020步
今日闪光点：
✨1.主动和妈妈坦承：今天在使用番茄钟做数学作业期间，有看课外书，然后看时间差不多了，口算的后面几题直接抄背后答案了 。最后表示知道这样做不对，以后不再这样了。
# 父母教练检视#：
1.昨晚洗头的时候，女儿在我的外裤口袋里塞了一个她做的手工，告诉我是送给我的礼物。今天上班后才发现，我在她的手工上画了一个笑脸和一个大拇指还有一个赞字。她看到后，说，妈妈，我坚持每天都做一个手工送给你。期待她的坚持，手工一定会有进步。 2.女儿十分喜欢看书，任何时候书报纸不离手，这学期表现都不错，今天发了新书有所反复，能够主动和妈妈说，我表示理解，心里有很欣慰。
打卡日期：2018/03/30
打卡累积天数：19/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡19/30
1.早睡早起 9:30/6:55
2.吃青蛙:弹琴
3.番茄钟：无
4.睡眠:小时分
5.运动:81分钟14020步
今日闪光点：
✨1.今天把所有的作业都抄回来了，还借给3个同学抄。 2.跳舞课回来，洗漱速度很快，然后上床睡觉。
# 父母教练检视#：
1.晚上下班后回家快速整理行李，与老公一起出发培训2天。女儿很是不舍，问可不可以有一个人陪她。告诉她，这是一次难得的学习机会，爸爸妈妈是当学生去的，她在家学习，我们在外学习，一起成长。女儿表示理解，晚上睡前和我们视频聊天，说自己今天的2个闪光点。
打卡日期：2018/03/31
打卡累积天数：20/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡19/30
1.早睡早起 9:40/未知
2.吃青蛙:弹琴，作业
3.番茄钟：未知
4.睡眠:小时分（未知）
5.运动:分钟步（未知）
今日闪光点：
✨1.爸爸妈妈在外培训，和奶奶在家相互照顾。 2.与奶奶在处理方式上有了不一致的地方，自己先处理，再利用晚上或清早时间电话求助
# 父母教练检视#：
1.第一次和老公出来一起培训，早起到附近公园散步，看到小松鼠️，拍视频发给女儿分享，也感谢她支持爸爸妈妈。
打卡日期：2018/04/01
打卡累积天数：21/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡21/30
1.早睡早起 10:00/7:25
2.吃青蛙:弹琴，作业
3.番茄钟：未知
4.睡眠:9小时19分
5.运动:51分钟7351步
今日闪光点：
✨1.爸爸妈妈回家，冲到门口给一个大大的拥抱和亲吻，爱的语言。 2.买了好吃的手工点心，剥好塑料膜后拿给妈妈吃。
# 父母教练检视#：
1.今天在课堂上，说到叶老师大儿子小时候学习识字卡片的经历，有了启发，刚好可以用在女儿学习英语单词卡片上，一切都是最好的安排。
打卡日期：2018/04/02
打卡累积天数：22/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡22/30
1.早睡早起 9:40/7:00
2.吃青蛙:弹琴，作业
3.番茄钟：1
4.睡眠:8小时35分
5.运动:108分钟11921步
今日闪光点：
✨1.晚上妈妈值班，早早收拾好书包，洗漱完，等着和妈妈视频聊天。
# 父母教练检视#：
1.前天晚上女儿和妈妈聊天，说在启正班有一个同学因为各种原因一直发脾气，一直哭。因为前天晚上已经很晚了，只是了解了过程。昨天视频的时候，继续告诉她，每个人都有情绪的时候，原因有很多，比如身体，睡眠，被批评，焦虑，还有其他原因。他人的情绪是不可控的，能控制的是自己的情绪和对待他人的方式，要做到这一点，需要不断读书和增加修为来完成。我问她，能明白吗，她说能听明白。
打卡日期：2018/04/03
打卡累积天数：23/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡23/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:弹琴，作业
3.番茄钟：无
4.睡眠:8小时32分
5.运动:98分钟10745步
今日闪光点：
✨1.和小区的好盆友一起玩的时候，女孩有提到想要一只吸管。女儿用自己的积分在兴趣班兑换了一只吸管送给她。
# 父母教练检视#：
1.给孩子做榜样，父母的高度小孩子的起点。
打卡日期：2018/04/04
打卡累积天数：24/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡24/30
1.早睡早起 9:35/7:00
2.吃青蛙:弹琴，作业，听PPT线上课
3.番茄钟：1
4.睡眠:8小时27分
5.运动:117分钟12856步
今日闪光点：
✨1.傍晚想出去玩，告诉她第二天的安排，自觉在家弹钢琴，做作业。 2.晚上sophie老师的公开课，全程听完，连上厕所都舍不得去，妈妈只好拿着手机跟着，还做了一部分笔记。
# 父母教练检视#：
1. 晚上本是要让孩子做作业的，晚饭后试着让孩子听sophie老师的公开课，发现她很感兴趣，取舍之下，我和她爸爸都支持她听完，妈妈和她一起做笔记。 2.爸爸最近的态度和方式方法又有了很大进步，感谢易效能，感恩所以帮助过我们的老师和朋友。 3.最近群打卡，周末5:40起的就是最晚的了，这让我有了很大压力，不过，有压力才有动力，相信90天过后我的早睡早起习惯会有很大的调整。
打卡日期：2018/04/05
打卡累积天数：25/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡25/30
1.早睡早起:10:30/7:30
2.吃青蛙:无
3.番茄钟：无
4.睡眠:8小时25分
5.运动:150分钟14371步
今日闪光点：
✨1.陪同外婆外出，一路上照顾外婆，扶她上下电梯，楼梯，分享她的美食。 2.晚上睡前悄悄话，给自己扣0.5分，原因是没控制好自己，还是忍不住买了冰淇淋，吃了好多当地小吃，把肚子吃撑了。
# 父母教练检视#：
1. 父母是孩子的榜样，我们怎样对待老人，孩子也怎样做。
打卡日期：2018/04/06
打卡累积天数：26/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡26/30
1.早睡早起:9:30/7:00
2.吃青蛙:弹琴，作业
3.番茄钟：5
4.睡眠:9小时10分
5.运动:61分钟5966步
今日闪光点：
✨1、晚饭前帮忙收拾桌子和椅子。 2.晚上番茄钟结束以后，练习10分钟的舞蹈动作。
3、泡脚的时候发现运动时间只有59分钟，想方设法达到61分钟才满意。
# 父母教练检视#：
1. 晚上和在女儿房间一起使用番茄钟，才发觉虽然门掩着，客厅的说话声的影响也多大。
2、番茄钟结束后的时间喜欢看书，想办法找事给她做，光靠孩子自觉不行。
打卡日期：2018/04/07
打卡累积天数：27/30
#宣言：烂开始，好发展，好结果#
孩子第二个30天目标：
1.9:00启动睡前仪式时间，9:30关灯睡觉
2.每天运动60分钟
妈妈第二个30天目标：
1. 22:30关灯睡觉
2. 践行跑步3.3.3法则
加油小宝（陈钰涵9岁）践行打卡26/30
1.早睡早起:10:00/8:10
2.吃青蛙:弹琴，作业
3.番茄钟：5
4.睡眠:9小时 38分
5.运动:92分钟9259步
今日闪光点：
✨1、早上2个番茄钟结束以后，练习10分钟的舞蹈动作。
2、妈妈晚上听亲子锦囊讲堂的时候，很认真的听，联系自己的情况做出回应，还帮妈妈拿笔记本做笔记。
3、自己洗脚前帮妈妈也打好洗脚水。
4、晚上去眼镜店，很想留下来看叔叔是咋制作眼镜片的，和她分析了不能留下来的原因，自己做出了选择。
# 父母教练检视#：
1、早上女儿起床以后，因为没好好刷牙和喝水被爸爸训斥了，后来矛盾升级，被爸爸打了屁股。女儿向妈妈投诉，妈妈先表示同理心，然后了解爸爸生气的原因，最后问题解决，2人和好如初。
2、女儿现在就是个易效能宝宝，对易效能老师的课表现出极大的兴趣，还和我一起听课，做笔记，看来种子是已经种下了。
