中原焦点团队网络中27王彦玲坚持分享第351天第59场约练，来25次，观是17次，咨17次，2021年11月22日

下午回听筑基课27课，对周六上午产生情绪有了更多的认识。根据ABC理论，事件产生认知，认知产生情绪行为。不合理认知思维模式导致对事件产生情绪。只有通过自己不断的觉察，才能变得越来越平和。认知中少一些必须、应该、一定，才能变得越柔和，要不断的进行思考，思考自己的接纳度是否有变化，是否能保持微笑、欣赏去看人、看世界、看自己。接纳自己的不接纳，和自己能和平共处。

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