你会睡眠打鼾吗？
有数据表明，有多达一半的人在睡觉时打过鼾。有一些人会经常打鼾，甚至每晚睡觉都打鼾，即习惯性打鼾。
习惯性打鼾男性偏多，大约10个男性中，有4个会经常打鼾。打鼾在日常生活中很常见，很多人在认知上表示，打鼾等于睡得香。其实事实并不是如此，打鼾不仅不代表睡得香，反而可能代表睡得“稀烂”。
导致打鼾的因素有很多，年龄就是其中之一。除了年龄因素，还有3种常见原因让打鼾加重：
1.扁桃体增大
2.过敏
3.睡前喝酒
你会因为“鼾声”，大发雷霆吗？
据优梦思睡眠研究社研究发现，如果你的朋友或伴侣睡觉打鼾，那你每个小时会被吵醒21次，其中包括你自己不知道的情况下。按照一晚7个小时计算，那你每晚会被这147次的鼾声“恼怒”自己。
减少打鼾对自己的影响
优梦思优优的建议：
1.佩戴睡眠耳塞；减少鼾声的音量，阻隔掉影响睡眠的外在声音。
2.离开鼾声区；这是最简单的方法，如果是情侣或伴侣的话，只能分开入睡，当然，你习惯伴随鼾声入睡的话，最好不过了。
3.佩戴智能耳机；播放一些白噪音，让鼾声被白噪音掩盖住。设置音乐关闭时间，避免整夜播放，影响听觉。
