最近读《曾奇峰的心理课》，对“自恋”这个词有了深入的认识。
自恋的人有一个重要特点就是夸大自我，包括夸大自己的能力和重要性。
一个朋友，一心扑在工作上，自己觉得太要强，什么事都想做好，怕别人看轻自己，其实本质上是自恋，觉得自己很厉害，什么事都可以（应该）做好，感觉自己是别人关注的焦点，自己做的好与坏都会产生重大影响。
我们大概难以想像，一个觉得所有人都看不起他的人是个自恋的人。他潜意识层面认为自己是所有人的中心，所有人都应该喜欢他，关注他，赞美他……如果事实不是这样，就会认为是相反的方向，即所有人都看不起他。
自恋的人有一种不合理的权力感，他们期待被优待，或者别人无条件地顺从自己的意愿。
身边还有一位朋友，总爱抱怨规则的不合理，社会的、工作的、孩子学校的，本质上也是一种自恋，他希望这些规则都要满足于自己的需求和期待。
自恋的人还有很多特征，唯我独尊，对赞美成瘾，嫉妒他人，缺乏共情能力，常常幻想自己拥有巨大的成就、无限的权力、盖世才华、超凡的美貌或完美的爱情……
自恋也分健康和不健康的。健康的自恋能帮助人不断发展自己的能力，有着健康自恋的人会很有人际魅力。不健康的自恋，表现为一个人的需要大于他的实际能力，当夸大的自我破碎，就容易产生抑郁情绪。所以，曾老师说，抑郁是自恋破碎之后的产物。
这次感染新冠病毒，也让我对自恋有一些体会。
在一个心理学群里，有人说，知道自己阳了，自恋崩了。有人问：“啥自恋？”。我秒懂，我也一样，原本觉得自己体质还不错，抵抗力应该可以，没想到还是很快被感染了。感染后还有一个自恋：我能顺利扛过去。我的症状是按次序来的，先发烧了两天，温度没超过38.5，第三天早上烧完全退了，精神好了，整个人都舒服了，除了嗓子有点疼，没有其他明显的症状，我以为自己马上就要好了，谁料接下来的两天就饱受了嗓子吞刀片的折磨，至今咳嗽还未痊愈。“苍天饶过谁”，凭什么我能比别人幸运，能恢复得快，能少受些罪？
曾老师说，男女的差异是一对矛盾，有人用这种差异制造幸福，有人则制造冲突。原来差异也可以制造幸福，我为何非要强求一致。总爱批评爱人思想上的“懒惰”，甚至在梦中都不忘批评他。想来，若不是他“懒惰”，把自己的时间用来陪伴孩子学习，我参加读书会、上网课、去健身的时间都从哪来。吞刀片般的嗓子疼袭来的时候，我难受、焦虑，又是他安抚了我，让我不要着急，不要想那么多，要多多睡觉，好好养着。此时，我“上进的思想”除了能增加我的焦虑，还能做什么，反而是他“懒惰的思想”拯救了我的痛苦。
自恋者的自救，是把爱自己变成爱他人。不是自己的都是好的、是对的，容得下别人，接纳得了不同的东西，自己才能变得更丰富，生活才能更幸福。
