昨天是跳绳第一天，开始的时候已经是下午4点了，刚好在椅子上坐了很久，想着起来活动活动筋骨，就顺便跳了几分钟的绳。
先是去搜索了一些跳绳的注意事项，知道了跳绳之前要先活动一下手腕和脚踝的肌肉，然后就是用脚尖着地等等。
有所了解以后我就开始活动肌肉，虽然搜索的注意事项只说要活动手腕和脚部的肌肉，但是因为久坐以后感觉脖子和腰都有些僵硬和酸痛，所以我连带着把脖子、肩膀、腰以及膝盖都活动了一遍，可以说是全身都放松了一遍。
活动完毕以后我就开始跳绳，一开始跳了两三个，感觉绳子有些长了，就把绳子缩短了一些才继续跳。
第二次也只跳了10个左右就停了下来。
可能是因为久病未愈以及很久没有正儿八经地运动了，这跳绳跳10个就感觉心脏跳得很快，腿也有点发酸，脑袋也有点嗡嗡响。
我休息了一会儿，看了几分钟视频，就开始了第三次。
这次我断断续续地跳了26个才停下来。
26个下来，我已经有点微微喘息了，头也更晕、腿也更酸。
这次跳完我就没有跳了。
跳绳10分钟肯定是没有达到的，连热身和休息时间一起或许有10分钟。
这第一次只相当于熟悉设备和这项运动，我不想强迫自己一定要不停歇地跳10分钟。
关键是每天的坚持。
不知道未来能不能坚持到一个月，但是这个头我开得还是挺满意的，不会急迫紧张，也没有什么不适。
不知道今天的体验如何。
