今天继续回顾李笑来老师的课程，有一段时间没有更新了，以后我会继续更新。
题目的答案就是“元认知能力”。所谓的“元认知”，是指“认知的认知”。也就是说你能认知到你的认知。是不是感觉有些绕口，其实不难理解。当你在思考的时候，能意识到自己在思考，进一步能意识到自己在思考什么，再进一步能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己的错误思考方式或者结果，这就是元认知能力。
能够“自主”升级的前提是他知道自己落后了，才要想办法升级到不落后的地步。元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力，一个人的潜力有多大几乎完全取决于它的元认知能力有多强。
一个人元认知能力的强弱与其大脑皮层表面积和大脑灰质厚度有正相关的联系。并不是说他脑壳大就聪明，现在我们知道了，决定一个人聪明与否的并不是脑壳大小，而是大脑皮层表面积的大小。大脑皮层表面积有很多沟回，沟回的多少决定了大脑皮层表面积的大小。
元认知能力的获得一方面与知识的习得有关，因为任何学习过程从本质上看，都是制造更多的沟回。另一方面，我们也可以像锻炼二头肌那样通过一定的方式来锻炼大脑，坐享就是其中之一。
通过坐享可以集中注意力，注意力是最重要的认知方式之一。这种练习看似简单，却有着巨大的实际意义，不要轻视简单的练习，我们身体每个部分的能力，其实都可以通过非常简单的方式来增强。坐享不仅能够增强人的大脑锻炼，还能提升人的免疫系统。无论从哪个方面看，坐享都是能够极大提升生活品质的活动。
元认知能力几乎主导了一切！是他去审视在整个操作系统中每个最底层的概念是否清晰、准确、必要，每个清晰，准确，必要的概念之间的关联是否清晰，准确，必要；是他去审视价值观是否正确，究竟什么是更重要，什么最重要的，有了它，我们才可以反复审视自己的方法论，不断纠正，不断改进。没有他我们就很难产生主动行动，因为固守在我们基因里的很多东西就是更倾向于让我们变成好吃懒做的人。一个人元认知能力的存在与否及强弱，决定了一个人对自己整个操作系统的日常维护质量的高低。
元认知能力，就像操作系统的“安全卫士”不断审核每个操作过程有无疏漏及质量的高低，并由此决定如何应急，如何升级，如何主动进行自我完善。好消息是这种能力，不启动则已，一旦启动，就不可能关闭。
