随着社会和生活的步骤加快，工作效率显得越来越重要了。很多时候办事效率慢都是因为我们的不高效的习惯而导致，这些坏习惯通常自己意识不到，这些无形的坏习惯在影响到我们生活或职业生涯。
坏习惯会降低你的工作表现能力，减低你的创新能力和降低你的工作效率等等。拥有好的习惯不仅仅使我们工作层面有很大的提高，美国大学研究表明那些拥有好习惯的人比那些拥有坏习惯人幸福感高很多。
以下是五个坏习惯：
1. 在床上使用手机，iPad或电脑。
在睡觉前使用电子产品上网等这些坏习惯是多数人没有意识到的，这些坏习惯严重影响人们的睡眠质量以至于导致第二天工作效率的降低。电子产品的屏幕发出的短波蓝光会影响人们的心情，精力和睡眠质量。早上的阳光中短波蓝光较多，它会唤醒睡眠的大脑。到了下午阳光中的短波蓝光较少，人们开始变得困了。到了晚上大脑对短波蓝光很敏感，对于很多电子产品想手机，电脑或iPad发出大量的短波蓝光是你将要进入睡眠的大脑又唤醒从而影响睡眠质量。如果没有高质量的睡眠将会大大降低第二天的工作效率，所以在晚上尽量避免使用各种电子产品。
2. 有强迫完美症
很多著名的作家坚持每天自由的写作和冥想，即使他知道今天的写的东西永远不会出版他们也会坚持写下来。他们认为好的创作需要坚持不断的磨练，没次自由写作练习不是完美没有关系，但要每天坚持做一点事情出来。著名作家Jodi Picoult 说过：你可以不断修改你写的很糟糕的的文章，但你不能修改一张空无内容的白纸。
3. 没有效率的会议
公司内部可能经常性的开会，多数的会议基本是没有效率的。那些没有效率的会议是吞噬大家宝贵的时间和降低员工的工作效率。工作中应该避免或改进开会效率，比如尽量减少会议时间，并确立开会的目标内容等。
4. 及时回复各种短息
高效率人都有一个把重要事情放在首位的好习惯。邮件，微信和短息等一些看似很重要的信息他们都会抽出一定时间集中回复。给自己设置一个时间来完成一天内的首要任务，这个时间段避免任何打扰。
5. 拖延困难的事
人的精力是有限的，当人们疲劳状态精神和身体本身能量降低，工作效率或做决定的能力就会降低。当你把困难或复杂的工作放在一天最后来处理，你的工作效率就会大大降低，所以应该把一天中最重要的工作放在早上或自己感觉疲劳之前完成。
以上看是不起眼的小习惯，但日积月累会影响到我们职业生涯和生活质量。
还有很多生活中的坏习惯我没有提到，如果您想到可以留言分享给大家。
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2017年2月4日
Jamie
