我的人生变成这样是我的责任，我要选择我能够要创造我要的人生。你越能够承认你人生现在这个状况是你的责任，你就会越有力量创造，在生活里面，最能让这个选择发挥力道的就是：当我们遇到我们不喜欢的事情的时候，我们不要推卸责任。

被人欺负的时候要知道是我邀请他进入我的人生的，就好比说,我请朋友吃饭，他说他要带另一个朋友来，我可以答应，也可以不答应，但不能因为答应了，结果弄得大家不高兴而去责怪朋友，觉得他不应该带人来。

看到自己的责任，遇到任何事情都不要把责任推给别人的时候，你在创造自己实相这件事情的力量，就会开始增强，不推卸责任，不责怪他人，这件事情很重要。

如果你天天在那里抱怨说，都是那个谁，当年那个谁很恶劣，他跟我借钱，结果我就借他，他却没有还。当你在这边念的时候，你的人生就会变得很无力了，人家不还也是你借他的。那个人可能会回嘴，可是我又不知道他不还。既然不知道他不还，你也不知道他会还，你不知道他会还你也敢借，岂不是也是自己的选择。

再来呢，我们都想让自己健康和自由。你要让自己健康，就要搞清楚，当你在闹情绪的时候，可能就要做一些整理跟反省，让自己不要再一天到晚闹情绪。当你身体不好的时候，你也要做一些反省，让自己以后不要再重蹈这些覆辙，身心要往一个好的方向发展。

想让自己自由的意思，并不是说我可以很任性，而是一旦你选择自由这个东西，全世界的别人也都是自由的，所以从此以后你不能试图去控制任何人。当你试图控制任何人的时候，代表你不承认那个人有自由，所以自由的另外一面就是尊重。

所以这也就包含了不妥协跟不控制，这些基本的功夫都练得很好的时候，真正的渴望就比较容易出来了。

什么叫真跟假呢？像你读书或做功课，每天都在那边说“哎呀，我想去玩啊，不要读书”还是每天乖乖读书，虽然我这个头脑一直在念叨“哎呀，我不要读书”，可是实际上我是读书了，而且读出结果了。所以读书是真的，那个“哎呀”是假的。

渴望出来的时候，可以练习做一个图表。把愿景很仔细地写在纸上。这样做可以使本来看起来很麻烦的一件事情，会越来越趋于简单明快，不浪费时间。

不浪费时间这件事情其实是一个很了不起的神通力。我们常会说这个人的动作很优雅，优雅的具体定义就是这个人的行为之中没有多余的动作。

没有多余的动作叫做优雅，这是一个很妙的事情，当你表面意识的运作和行为，是越有效率越没有多余的动作的时候，那个看不到的世界来帮忙的灵感跟巧合会特别得多。

当你习惯精确地描述你的愿景的时候，你也可能发现自己对这些愿景没有爱，没有爱的话就不要做了，因为唯有你对这个愿景真的有很大的渴望，很多事情你才会愿意去做。

就像是练钢琴没有什么快乐，可是你真的想要弹得那么好的时候，那么那个不快乐是可以接受的。而且在这个可以接受的感觉里面，整件事情会有一个游戏心，所谓的游戏心，就像小朋友觉得打电动玩具其实也很累，可是因为他是以一个游戏心在做，所以他会愿意做，辛苦但是会愿意。

当你的所有的行为都变得很有效率的时候，大宇宙的冥冥之力就会有这种买一送一的效益，就是你这个东西规划地越省力，大宇宙就会送你一堆多的帮助，就是无意中遇见一个有缘人帮到你什么事情。这条功课虽然是一个表面意识的功课，但是你实际上要操作的时候，遇得到的奇迹是非常的多的。就是潜在意识可以大量地被拉到表面意识来，这是一个很简单但是很不可思议的方法。

当然这个方法很多时候你会用不动，用不动的时候就要回头检视你哪个地方在耍矛盾。假如你有一个健康计划，可是你在信念上面想，我根本不配拥有健康。就像有存在危机的人动不动就认为自己是个罪人，这种时候你许健康的愿望是没有用的，那个负面信念会给你拉住，你会认为自己是个罪人，不配拥有健康。

要解开这个矛盾，就得把“我是罪人”这个负面信念放在旁边：我的现状是一个身体不好的罪人，但我的愿景是当一个身体好的罪人。你从一个身体不健康的人变成一个身体健康的人并不会增加你的罪孽，即使你心里面有道德危机和存在危机，即使你觉得自己是罪人，但是家里面布置得干干净净、漂漂亮亮的罪人跟家里面很脏很乱的罪人，并不会因为家里面干净漂亮就会增加我的罪，它跟罪是完全不同相度的事情。

你想要建立的愿景，你想要完成的事业，你想要拥有的人生，跟你有罪没有罪是没有关系的。这只是你想要，跟罪不罪没有什么关系。