现在的新父母们最怕的是孩子营养不良，挨饿受冻，却不明白衣食无忧、白白胖胖的孩子何以那么娇气爱闹病？其实原因是孩子吃得太饱穿得太暖了。
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古代医书早有记载：“若要小儿安，常带三分饥和寒。”这是小儿日常保健的常识。意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。然而，对生活条件优越的大多数家庭来说，给孩子吃饱穿暖早已不成问题，如今的孩子简直就是被极其丰富的衣食所包围。在这种情况下，谁还想得起“三分饥和寒”这句俗话？
中医所讲的五脏中，小孩天生三脏不足和两脏有余是指：脾常不足，肾常虚，肺常不足，心肝两脏有余(小儿常有心火肝火)。小儿脾胃运化功能不好，虽然需要水谷营养，却不能多吃，吃多容易出现消化不良腹泻腹痛。小儿肺很娇嫩，容易发生呼吸道感染，引起咳嗽、哮喘、发热等肺部炎症，故小儿不能受凉感冒。但穿得过暖过多，小儿活动时就会大汗淋漓，汗毛孔张开。一旦安静下来，湿透的内衣，开放的汗毛孔，使小儿非常容易受凉感冒。
再者，让孩子穿得过多过厚，会使胸部活动受限，肺的呼吸量减少，影响胸部正常发育。这就是所谓的“过犹不及”。让小儿“三分寒”，并不是让小儿去受凉，而是根据气温变化随时给小儿增减衣服，让小儿处于七分暖而三分寒的环境中，锻炼小儿的御寒、抗病能力。70％以上的小儿疾病都集中于呼吸道与消化道这两大系统，原因正是家长对小儿溺爱，给小儿吃得太饱、穿得太暖。有些家长给小孩胡吃海塞、追赶着喂食，唯恐其营养不足，结果使脾胃受损，疾病多多。由于小儿脾脏和肺脏功能尚未健全，最终就会影响到肾，使小儿的肾脏发育受到影响，出现个子矮小，身体瘦弱等情形。小儿保健重在脾胃。“三分饥和寒”有利于脾胃的健运，有利于小儿的平安。
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