愿上帝赐予我安宁，
接受无法改变之事；
赐予我勇气，
改变能够改变之事；
并赐予与分辨二者的智慧。
1、过于忧虑的时候，读读历史书吧。纵观历史上下五千年，我们的烦恼在永恒的世界面前不值一提。（明朝那些事儿很值得推荐）
2、赶走忧虑的五个办法
a 、充满激情，获得有滋有味。“把每一天都当做人生的第一天和最后一天来对待”。
b 、读一本有趣的书，让自己沉浸其中，把抑郁的情绪抛出脑后
c 、运动，不开心的时候，让自己的身体动起来，运动会分泌内吗啡
d 、工作的时候心态放松，在匆忙、焦虑和高压下工作时一件很愚蠢的事儿
e 、遇到困扰的时候，换个角度这样问自己：“两个月以后，现在的坏运气就烟消云散了，那我为什么还要为这件事忧虑呢？不如现在就用两个月后的心态来看待问题”
3、改变忧虑习惯的三个步骤
步骤一：判断引起忧虑的事情是什么；
步骤二：找出问题的根源；
步骤三：立刻着手解决问题
4、有时候可以试着把烦恼交出去，交给自己的信仰亦或者是交给家门口的一棵树，让它们先替你放着，等你把手头的事情做完了再接回来。等你正在把手头的事情做好，再回来看时发现大部分都不值得自己辗转反侧，终日忧心忡忡。
5、不要为已经打翻的牛奶哭泣
6、既然可以活在今天，那一定也可以活在明天。今天就是我曾经忧虑的明天。
7、对付最困难敌人的是三个办法
第一步：反复给自己打气
第二步：不断提醒自己，烦恼是没有用的
第三步：祈祷，祈祷给自己勇气和信心
8、明日的负担与昨日的负担叠加在一起，会让背负二者的今日步履踉跄，那么为何要这么做呢？
9、延长寿命的三个办法
第一，避免忧虑，无论发生什么，都不要烦恼，学会顺势而为，接受现状。尝试多种解决忧虑的办法
第二，放松身心，多去户外做些温和的运动。
第三，饮食有度，吃到七八分饱就可以了。
10、关于婚姻，如果婚姻不幸，可以试着读读《理想婚姻》
