字数：3127
时间：2021年6月22日
地点：德国汉堡
今日学习：高效阅读的9步法的具体步骤实操部分
做到这9步，一小时读完一本书不是梦-《被讨厌的勇气》
今天是我最爱的一天，每天都是我最爱的一天，这不是一句口号，是一种生活方式
我们每天都可以创造自己的每天，一天又一天
每天链接一个优秀的小伙伴，每一天都让我们的生态赋能你，滋养你
跟你的赋能伙伴每天沟通，不要突然变化，然后突然又反弹回去了
每个人都需要赋能伙伴，每个人都需要有个导师，每个人都需要一个生态，借助生态的力量
超越你过去的惯性
今天的感恩目标：感恩三个人（虹姐，妈妈，静远老师）感恩是个动作，并不只是一个言语
情绪意图：
学习目标：
北极星目标：到底要做出怎么样的为他者做出贡献？选择这件事情，超越你自己，然后再选择自己的北极星目标
复盘+回顾+迭代
成功人生=极致聚焦+规律复盘+极致热情
在一段时间内只做好一件事情，每天晚上都复盘，不给你钱你也会去做的事情，给予大于索取
DAY 1 精英思维+费曼学习法+调动你的潜意识欺骗你的大脑+人生目标论四步+开发潜能
DAY 2 冥想是一种生活方式
DAY 3 思维导图，发散性思维，大脑被激活了，你的人生由你掌控
我是自信的，我是优秀的
今天你为你自己感到骄傲的是什么呢？每天为自己的自律点赞，每天晚上感恩自己一天的努力
建立被动财富管道的认知
第一步：改变我们的思维定式，改变阅读态度
提高速度从心态开始
1、建立思维定式，建立精英思维，调动你的潜意识，确定人生目标论（建立一个阅读的目标，设立一个问题）
第一时间读出这段话并发送语音不允许撤回噢；“请大家发送语音读一下：研表究明，汉字的序顺并不定一能影阅响读，比如当你看完这句话后，才发这现里的字的序顺些一是乱的。
为什么我们遇到颠倒的汉字，并不影响我们的阅读
人脑有思维整合的能力，有固定的模式，大脑会自动搭配，有强大的潜意识在后台运转，
一片一片的读，刻意练习，倒逼自己，不要一个字一个字的读
今天我不要一个字一个字的读，我要大片大片的读，大声说出来
什么是思维定式？是人脑为了提高决策速度，而建立的判断体系
为了建立新的思维模式，必须相信你人脑中之前没有的思维、指示和信息
这就是为什么厉害的人都是先相信，后求证，普通人都
你必须相信你之前没有的东西，才能够打破
全新的阅读思维，阅读不是单一的运动，是全部调动起来的全脑开发
2、抛弃旧的阅读态度，建立全新的阅读态度，这非常重要
A、改变对作者的态度
书也是人写的，并不是所有的书都值得你花大量时间读，值得认真读，逐字逐句的读
作者也有局限性，书只是你的好朋友，你跟他交谈，第一步要放轻松，喜悦，建立目标
B、改变对阅读时间的态度，生命是有限的，不要把生命浪费在不好的事情上，先选一本自己喜欢的书去读，你的人生由你自己做主
C、改变阅读过程的态度，从被动变主动，被动翻阅到主动跟作者对话，邀请一位智者跟你对话，邀请她为你解决一个问题
D、改变阅读的方法，请问你阅读的目的是什么？解决了你什么问题
这四类书的分类
我想成为什么样的人！穷查理宝典，优秀的人怎么炼成的，他的经历
新的知识和新的技巧！工具书，高效能人士的7个习惯
我想达成什么样的状态！被讨厌的勇气，
我想获得阅读的愉悦的体验感！百年孤独，挪威森林
读书只读一流的书，做人一定要做一流的人，创建一流的生态
找到一群有情有义的人，做一件有意义的事
每个人至少种一颗太阳
一定要读哲学，历史和心理学
改变对阅读的认知：阅读是为了处理信息，不是简单的为了记住 ，是为了输出，是为了分享，不是为了翻阅，是为了理解，为了行动
用愉悦的心态而读
改变对待书的态度，放轻松，用掌控的心态对待书
所有的精神是高贵于物质的
攀比外在的一些东西，物品是服务于我们的，热爱而不是让他掌控你
任何你过度掌控的物品，他都会掌控你，轻松的去跟他互动
你有没有一下行为？
没有时间概念，我总是以为我做不到，我是完美主义，失败主义
我不相信潜意识
阅读会发出声音，阅读从来没有设立目标
买书从来没有分类过
学会用关键词，激活你的大脑
现在要有时间颗粒度
朋友圈变现，文案能力是可以提高的
进入心流状态
别人会通过你的朋友圈了解你
不用消极的词汇去评判自己和别人
语言创造我们的人生，用积极的语言人生会越来越正向
高效阅读9步法
主动调动我们的潜意识
第一步：准备外部的工作，外部的环境、工具、笔、书、本子，有一个专门的书桌
第二步：准备内在的工作，内在的情绪和状态，闭上眼睛，吸气呼气三次，约会之前都要做这一步
第三步：调动你的潜意识。告诉自己我是最棒的，只有你能赋能你自己，你才能赋能全世界，董小姐你真棒
第四步：思维导图笔记法之预习，设定时间和设立高效的目标，书名/作者的名字/时间/你的名字/地点，写左上角读书的目标
1、倒计时一小时，提高时间颗粒觉察度，最重要的一步，时间的掌控感可以给你带来人生的掌控感，时间的颗粒度会让你更加在珍惜热爱你的时间和人生
30-120分钟不等， 高效一定要读，120分钟
2、设立的你的目标，读完这本书你想解决什么问题，读完以后你想成为一个什么样的人
你买这本书你想获得什么？
《被讨厌的勇气》变的强大自信，没有玻璃心的人，过去害怕被讨厌，一说我我就翻脸，你们去休息吧，我来，我想拥有被讨厌的勇气
没有标准答案，你的思维是由你自己决定的，你们都是宇宙公民
过去不等于未来，现在等于未来，打破你过去的紧绷，从今天开始在宇宙生态里输出
富婆是一个结果，不是你的目标，目标是你要成为一个喜悦丰盛的人，你成为一个LEADER，你成为你那个领域的专家
找到自己的赋能伙伴，愿意给你每天主动沟通的人
发个红包，主动一些，你没有赋能伙伴关我什么事？没有人应该帮你，成为一个给予者而不是索取者
第五步：思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词，3分钟，
1、翻看标题和目录，翻看章节里面的大目录和小标题，粗体字 2分钟，
2、提出问题
提问具体的1-3个问题，左上方目标+3个问题，提问的时候，带上你上面设立的目标
提出问题有三个标准：量化问题，明确清晰，结合你自己的实际情况，模糊的问题只会带来模糊的人生7
how much how many 写下量化的问题，问题要清晰明晰
举例：我要承认为一个丰盛的人，这是一个目标，不是问题
别人说我坏话的时候，评论我的时候，我可以不作出过激的反应
我都是马上就扭头就走，我都能改变，你也可以，
3、找到5-10个关键词
写在中央主题的旁边，写5个
如何确定关键词？四个方面：你感兴趣的，多次出现的，跟你问题相关的，你没见过的词
关键词记忆法是分为两步，记忆记忆需要激活
第六步：心流全脑阅读法
整片阅读
快速阅读和云阅读
不回读，不要默读，不要唇部
提高速度，改掉每一页都要读的坏习惯
快速浏览，定位关键词，关键段落
没有任何一本书，值得你每一页都一个字一个字的读
有5个最重要的方法
1、找到你感兴趣的关键词，整片阅读
迅速滑动，找到关键词
2、多方向阅读法
3、跳读找到关键词定位法
4、摘读法
5、略读，遇到不懂的暂时略过，一本书不可能读一遍，不要贪心，一次性解决这个问题，不可能的呀
这次不懂，下次再读，这个不懂，不会影响你理解整本书
6、带着喜悦的心情自己去践行
第七步：思维导图阅读法关键词输出法
用念出答案的方式来输出，可以写下页数
不要回读
没有存量，不会有变量
第八步：输出有价值的文章，用思维导图和讯飞语记来帮助输出，念出答案，立马写出文章，否则会迅速流逝
不间断录音，保存，粘贴到石墨笔记
以教为学
第九步：教给别人，写出今天的文章，学到了什么，写读后感，分享给自己的赋能伙伴，语音讲出来，很重要，分享给身边人，写在公域上，让剩下的78亿人能够链接到你
说是为了影响，影响自己，影响别人，通过说，通过演讲，power talk 抢麦
之前要讲出一个重要的论点，结合你自己的
让世界知道你可以一小时读一本书
2mm的标准，做与不做，
你设立的标准太低了
别人可以，你为什么不可以？
不要给自己找借口
#宇宙公民高效阅读训练营第十三届
