今天晚上去健身房上了团课,打了一小时的bodycombat,感觉打完以后非常累但又很痛快,好像把这几天遇到的糟心事的情绪都发泄了,所以啊要是有什么不开心的,去运动吧,不管是跑步还是打拳,找到一个发泄情绪的方式,好好去宣泄情绪,不要一直憋着或者暴饮暴食,用健康的方式去调整状态,处理好情绪问题。
睡前记录1月17日
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