今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳绳
49-五公里健步走
2、读书
今天继续读美国作家爱德华•L.德西和理查德•弗拉斯特写的《内在动机：自主掌控人生的力量》这本书。
今天将以第二部分第九章内容为主。
第九章 “美国梦”的代价 当社会问题恶化时
001 6种人生愿望
6种人生愿望，其中3种是外部愿望，就是构成美国梦的东西，即包括成为富人、名人和魅力四射的人。
3个内在愿望是：拥有令人满意的人际关系、为社会做出贡献、实现个人成长。
内在愿望凭借自己的力量使人们感到幸福满足。
相对于3种内在愿望，另外3种外在愿望中的任何一种渴望更强烈，这个人的心理健康状况会很差。
对任何内在目标的渴望，都与幸福感呈正相关。
002养育方式与人生愿望导向的建立
18岁时过分看重外在愿望（财富）的孩子，其母亲在他们小时候一直在用控制（非支持自主）和冷漠（非养育）的方式对待他们。
在温暖、投入、支持自主的母亲的养育下的孩子，其在成长过程中更容易获得渴望人生的内在成果。
通常讲的对金钱和名誉的需求，不是真正的需求，而是一个人参与各种人生活动的强有力的推动因素。
003物质主义价值观的巨大代价
社会想要有效运转，个体成员必须在某种程度上接受社会额价值观和道德观。
在强烈的金钱欲望包围下，要培养孩子外在和内在目标之间的平衡，非常具有挑战性。
004个人主义不等于自主
自主是有个人意愿地行动，具有可选择感、灵活感和个人自由感。
它涉及根据个人利益和价值观，以负责任的方式形式。
具有理性的能力和意志的力量的个人主义，只在有自我认识的情况下才能实现自主。
以自由自主的方式希望成为团体的一员，或者向其他成员看齐，是人性的一部分。
当人们作为整合良好的个体时，会在不断变化的社会中坚守真实的自己，也会相互汲取力量，珍惜对他人的依赖。
3、践行清单
1）有哪些内容用得上？
2）针对每一条内容，该怎么做？
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
豆信：0分钟，0分钟
日更：0分钟，0分钟
复盘：0分钟，0分钟
读书：0分钟，0分钟
健身：0小时，0小时
头条：0分钟，0分钟
课程：0小时，0小时
作业：0小时，0小时
卡片：0小时，0小时
