自然就是不刻意，那什么是刻意，刻意就是刻意。
自然就不是自然，深呼吸自然了，为什么深呼吸会自然呢？因为它不刻意，它没有憋着不呼吸。
自然的深呼吸，如果不能够自然，那就会出现刻意的去呼吸。
刻意又是什么呢？那是你的呼吸憋着了，
当你憋着就会难受，意味着你出现了不自然的呼吸，你的内在它没有办法自然的呼吸，你的气流自然无法得到很好的流通。
当你无法得到很好的流通，那自然就需要更多刻意的去调整呼吸，当你是自然的深呼吸，那你只是很自然的呼吸，它就是流畅的深呼吸，它并不会刻意的去调整呼吸。
它会自然的调动内部的力量循环流动起来，那你就会感受到更多自然的活力，你内在与外在有了更深入的连接，而这个呼吸就是连接的通道，你与自然进入深刻的连接。
你会与自然同步，你会感受到与自然同呼吸，你会感受到从内到外的安全感，你会感受到与自然是一体的存在，那你自然感受到来自一体流动的爱，这就是大爱的心，一颗大爱的心只是很自然的流淌着，它并不需要刻意而为之。
就像太阳一样只是默默的爱你，只是给你温暖和光芒，就如风一样只是默默的爱你，给你柔软与舒适的感觉，就像空气一样只是爱你，任你自由的流淌着，就像夜晚只是给你黑暗，它让你的生命可以在黑暗中得到休息。
一切的生命都在用自己的方式爱这个世界，只是有的人并不认识它们而已，爱的方式不同，自然作用不同，但本质上都是来自爱，而一切生命呈现都是爱的分身。
为什么我们会容易失去了自然的深呼吸呢？
那是因为我们太在意结果了，当我们做一件事情的时候，我们就会很在意这个事情的结果，当我们很在意结果的时候，那我们就会容易察觉不到我们情绪的变化。
我们的情绪容易出现极端的时候，那我们的呼吸自然是起伏变化的状态，当情绪长期陷入不稳定的状态，这是一个很不自然的状态，那我们的呼吸自然很难得到平静。
当我们无法平静的深呼吸的时候，那我们的情绪就会憋着，那我们就需要刻意的去调整呼吸，不然我们就会很难受，我们的内部没有办法得到平和的状态，我们的内部就会充满了堵塞和矛盾，那我们就自然感受到了内部不流通的痛苦。
最好的调整就是不调整，我们仅仅就是去接受自己不稳定的情绪状态，我们依然是不刻意调整，我们依旧不追求任何状态下的自己，我们仅仅就是平静的接受自己任何的情绪，这就是自然而然改变的过程，当然情绪不稳定的状态会反复的出现，而稳定也是在这个不稳定中自然的发生，不知不觉的发生。
