你的焦虑是困扰还是确实缺乏思考？为什么我们越重视一件事，就变得越焦虑不安？为什么你一心想要把一件事做好，却迟迟不敢行动？
这是因为很多时候，我们的焦虑都是自己拖出来的，明明很想要改变，但是又不想去实际的付出行动，总是在脑海中反复思量下一步的最优方案，久而久之对自己就是一种无形的消耗。
而在《请停止无效努力》这本书中说到，这是因为我们掉入了“高价值”的陷阱，也就是说太过于注重事物本身，担心自己做不好而反复思量不行动，从而引起一系列的焦虑和困扰。
【 什么是”高价值陷阱 “ 】
以我自己为例吧，在工作中，只要领导稍微安排重要一点的任务给我，我就很重视，总担心因为自己的失误让公司有所损失，正因为这种小心翼翼的心态，导致每次方案我都要酝酿准备很久，不敢动手，越接近交付日期我就越焦虑难受，晚上也都睡不着，甚至一度想辞职，觉得自己什么也做不好。
这有点类似拖延症，但“高价值”陷阱和拖延症又不一样，拖延症是指我们明明知道某件事需要做，却故意拖着不愿意去做，即便只需要几分钟就你能完成，也要拖延到最后一刻。
那么，什么是“高价值”陷阱呢？
在《请停止无效努力》这本书中，作者提到所谓的高价值陷阱，就是我们需要花很多时间，才能产生结果和价值。
这是因为我们对其太过于重视，导致我们不敢轻易付诸行动，只会在心里反复思量，寄希望于外界。
而趋利避害是人的本能，也因为价值越高往往就意味着越难以解决，需要我们耗费大量的心思，这意味着责任越重，每到这个时候，就会产生畏难心理。
【为什么会出现这种心理状态？】
那么，我们为什么会出现这种心理状况呢？
其实，这是很普遍的心理现象，我们大脑天生就喜欢舒适没有任何压力的事，就比如每天重复同样的工作内容，之前已经做过的项目，我们都有把握可以做的很好，就这都是在我们舒适范围内事。
而那些可以被解决，但需要我们耗费大量时间和思考的事，却是我们所害怕的，我们的大脑会本能的排斥。
往往那些可以引起我们重视的工作，一定是我们陌生的区域，而在《请告别无效努力》这本书中，作者将学习分为舒适区、学习区和恐慌区。
也可以说，当我们面对高价值且难以解决的工作时，无疑就会触发我们的恐慌区，因为那一定是我们陌生且不擅长的区域，因此很多人会反复思量，不敢轻易的行动，错把困扰当做思考，止步不前。
在《认知觉醒》这本书中，作者说道“大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化”，所以面对这种情况，我们需要真正的去思考问题的关键，然后一步步行动起来，而不是停在原地只顾焦虑。
【 学会区分困扰和思考】
作者在书中提到：面对高价值问题的时候，你唯一需要注意的是：思考，而不是困扰。
很多人想通过拍视频赚钱，于是每天都在思考着该拍什么样的内容比较好?什么样的比较赚钱？什么样的形式大家比较喜欢？然后期待着某天毫不费劲的就能爆火，在短视频上创建属于自己的IP。
但如果只是以上的空想而不去真实的行动，这永远都不可能会实现，因为这根本不是思考，只是困扰罢了。
作者孙圈圈提到：真正的思考，是你需要收集信息、自我剖析、咨询他人、分析各种可能、最后进行选择。而不是深深陷在困扰里，反复的思量却毫无进展。
简而言之，困扰和思考间隔了一个实际的行动，很多人都会弄混，误以为停下来才算是思考，其实这只是一种自我逃避，不愿意去实际的面对和行动，害怕自己出错，害怕自己会让人失望，当然也可以理解为不愿意面对真实的自己。
总 结：
需要花费大量时间和思考的事情才是价值最高的，它不仅可以锻炼我们的思维能力，也能加快我们的成长。
但很多人往往会误入高价值陷阱的误区，错把困扰当做思考，心理负担太重，害怕去行动，总以为在最后会想出最好的方案来，却不知道这种太过重视的想法会成为我们行动的绊脚石，越拖越容易什么都做不好。
