【姓名】邱燕燕
【日期】2024.9.26
【坚持打卡第294天】
【每日欣赏感恩】
欣赏自己能接住孩子爸的情绪了。欣赏儿子能表达自己的感受、想法。感恩孩子爸也在一点点觉察自身。
【每日觉察】
1.发生了什么？
晚上10点多儿子还在背英语课文，我帮他背诵的过程中发现一个单词反复教了五六遍，转头他背还是读错，但给他点时间和耐心他又会读对，而且在背书读书的过程中身体从来没有停止过，一直在转椅子或者把脚翘到椅子上。我想起来他夏令营老师的话，孩子说话太多，不经过思考，定不下心来，要练习止语和定心。儿子在学习的时候身心都不在学习上的，一有风吹草动他就要去看看，做作业也喜欢边听故事边做，心不在焉说的就是这种吧。我跟他说建议听老师的，每天花半个小时练习下打坐，让心静下来，他说作业多没时间。
此时孩子爸气冲冲地走进来，大声质问儿子：为什么每天做作业做那么晚？什么原因？别人早早做完。这话他问过无数次了，我打断他说让儿子先去洗澡吧，孩子爸猛地提高声音说“你又要跟我做对吗？”我非常镇定地说“我们先平静下来，我们是一体的，现在孩子面临做作业到很晚的问题，我们是跟孩子站在一起去解决这个问题，还是跟问题站在一起打败孩子呢？”
可能最近我都没有说孩子爸，他也觉察到他对孩子太凶了，总是吼孩子。前两天早上我好像听到他声音比较大跟儿子说话，我问他是不是又批评儿子了，他说他没有批评，只是吼了，说完他自己都笑了，吼孩子和批评孩子有什么区别呢？他觉察到有时明明是想关心孩子，但总是以吼的方式对他。对此我也没讲太多，理解他的一片初心，因此这一次当我如此平静地跟他说时，他立马意识到了我并不是要跟他做对，同时也意识到要跟孩子站在一起去解决问题，于是虽然那么晚了，他还是拉着我要跟孩子聊聊如何帮他提升做作业效率，态度平静下来了，只是还是蛮多道理的，用他的方法来指导儿子，我感觉都听过很多次的，然后我询问儿子“爸爸教的这个方法，你去做的可能性0-10分，你会打几分？”儿子表示以前爸爸教过这个方法了，他也尝试过，但效果不好，接着爸爸又教其他方法，我依然要儿子打分，后面儿子打了7分，再追问做点什么可以提升这个意愿度。整个过程非常欣赏儿子能够如实地表达他的感受和想法，也很欣赏孩子爸能耐心地听我们互动。
2.觉察了什么？
1）面对孩子爸的愤怒情绪，我稳稳地接住了，内心没有害怕和慌乱，因为那时我非常清晰孩子面临的问题，他需要我们的帮助，同时对孩子爸真心没有一丝抵触情绪，所以没有被他激发出情绪。
2）前期做的努力有了一定效果，开家庭会议时真诚地表达了我的道歉，表示要跟爸爸站在一起，支持他的决定，鼓励孩子学习爸爸遇到困难迎难而上的态度，树立爸爸的威信与榜样作用。
3.下一步行动？
当孩子爸情绪激动时，想到这次经验，先让自己的情绪稳定下来，不被对方激怒，平静沟通。万一稳定不下来，不在情绪激动时沟通。
