高阶班是一趟助我们卸载凡夫的软件系统，装载圣贤的软件系统的蜕变之旅，是一躺训练我们去评判和生发慈悲之旅，是一躺让我们穿越内心的苦痛、让所有的感觉之花在我们面前朵朵开放的英雄之旅。

高阶班之前，我的经历和状态

因为婚姻不幸福和家人身体健康课题，在来上高阶班之前，我从2014年底起，在很多平台学习过心理学、传统文化、糙米素食自然疗法、中医刮痧按摩以及身心灵课程……健康方面，通过带父母一起去学习、父亲几十年的疾病完全治愈，并且自信的跟我说，下半辈子不要去医院了。情绪方面，我在情绪成年有了很大的改善，但是我知道仍然不够彻底和笃定，仍然需要穿越……

我在15年上了包老师的《力量之源》颠覆了我的三观，感觉非常好，接着16年考了绿带，后感觉观念运用的都是逻辑，我评判他为走脑不走心，不是我要找的疗愈工具，然后就从涵德这个大家庭出走了，直到去年10月份，经由冯贵教练给我做了一个高阶班形式的个案，发现她使用的方式与我在其他系统学习的手法一致，而当我穿越情绪后，对我的支持很大，而我在其他系统因为没有大量练习，总感觉用不出来，我发现原来涵德有我之前没有挖到的宝贝，所以，决定重回涵德学习。

在这次上高阶班之前半年多的时间里，我去参加了一次绿带助学，在过程中因为对观念讲的是逻辑仍然有很大的评判，在助学培训时情绪决堤，幸得辅教们的陪伴圆满了完成了绿带助学，同时收获也很大。接着加入了湖南观念陪伴团，带领《非暴力沟通》读书会，又连续做了两次《力量之源》、一次《规画之旅》、一次《价值观管理》、一次《CEO思维》的筹委。最大的收获是爸爸参加了《力量之源》改变很大，从原来每天都会发妈妈的脾气到两三个月没有发脾气了。同时，我也体验到了涵德的功课陪伴系统的强大，让我这几个月真正的体会到了落地践行的踏实感，也学会了做观念，看到观念个案对于一些伙伴有很大的支持，对于观念的框架没有了评判，做了20多个观念个案、10个规画个案，也瞥见了一点观念和规画中的陪伴之美，具备了一定的陪伴他人的能力。

高阶班穿越和领悟

高阶班，是我报会员最想上的课程，这一次的高阶班不仅是我的圆梦之旅，也是我重新出发之旅。

此次高阶班也是我领悟最多，感受最深的课程，也是几乎唯一一次上课上台发言、甚至有3次之多的课程。

第一个穿越：受害者变成了创造者。

觉察我的练习中：“你有一些很重要的东西要贡献”这句话钩起了我内在深深的委屈感。在生活中，我总感觉自己一遇到外界不符合我心意，就会觉得很烦躁、生气、甚至伤心，会自动化的认为自己是受害者，很少感受到我是来为这个世界，做贡献的，当看到我有一些东西要贡献这个可能性时，我释放了我时受害者的委屈，重新定义了我的人生，我是来为这个世界贡献一份我的力量的，我是可以来满足我的需要、以及他人的需要和创造我想要的结果的，感受到了自己做主的自在感和力量感。

第二个穿越：生命的底色从黑色，变化到灰色，再到白色的蜕变。

重塑印记，来到与我这一世课题相关的那一世，一望无际的死寂死寂的黑色。让我感受到生命毫无意义，与我这一世经常会感受到生活毫无意义相应。有的时候，闭上眼睛，就感受到毫无生机……当我穿越那个漫无边际的黑色，深深的沉入那个黑色，臣服于那片黑色，我看到浅光，到最终感受到了被亮堂堂的白色光茫笼罩。也让我突然领悟到，我的生命也并非是黑色的，这个黑色的底色是被我自己执着的抓取的，执着的当真的，是小我限制了我，找回真正的自己的禁锢而已，当觉知之光为我解除掉这个禁锢，也解放了小我，我也终于可以允许自己去活出真正的自己，并且内心有一个声音，我生命的画布从此展开，接下来每一卷都是五彩缤纷、精彩纷呈的。

同时，我也感受到那些过往在我生命底色上发生的事件，也并非都是黑色的、痛苦的发生，其中还有很多的有爱、有光亮和幸福的。只是因为我专注的盯着黑色的发生，而没有看到那些色彩斑斓的发生，误认为底色中的发生也只有黑色。通过穿越，我感受到纯净的底色接下来我来涂画、我的世界由我来创造，未来可期，充满了无限的可能……

第三个穿越：对峙了我的不配得感，并且初步经受住了考验。

在选择一个喜欢或讨厌的人链接召唤的过程中，我本来首先选择了一个我喜欢的人，而过程中居然被人“抢走”了，在被反选的那一刻，我有个声音：如果他不选择我，选择她，我一定会悲痛万分，并且一定会钓出过去我不配得的所有记忆……而结果出乎我所料，我居然很淡然，并且心生祝福。怎么可能？

而这样的一个小插曲让我在重新找搭档后，让我生发出了，对于既没有特别的喜欢，又没有讨厌的人的平等心、慈悲心和好奇心，并且也因此看到了自己有欣赏和赞叹每一个生命的力量。她的召唤：要让来自星星的孩子都找到自己的天赋使命，也让我动容和为之震颤。

第二天，为了再一次考验我被“落选”是否真的淡然，我特意去找了我首先选择的伙伴，做了一个对视练习，过程中，还是觉察到自己的伤心和不够好的信念，并且在过程中有了一份穿越，同时内心又生发出了欣赏和祝福，也让我看到我的内在拥有的那份托起和成就的力量。

同时，我也找到“抢走”我选择的搭档的伙伴，跟她也做了一个练习，我看到，自己对身高还是会有一份执着，但同时也看到，不管个子高矮、胖瘦……人总是不会注意到自己所拥有的，而总是会在意自己没有的。也再一次给到自己一个警醒，不幸福来自于，不是我们拥有的太少，而是我们想要的太多。同时我也找到了娇小个子的榜样，俊燕和容伶的个子跟我差不多，他们却那么绽放有力量，那么的幸福，所以，不是个子的原因让我不幸福的吗，而是我执着于这个外相让我受苦的。所以，我决定要好好爱自己这个相对娇小的躯壳，照顾好这个躯壳每一个零部件，让他们都接收到我的滋养，让他们感受到幸福。

第四个穿越：在拥抱阻抗的环节，看到了我深层的那个“我是不可能幸福的”执念，同时也拥抱了那个强大的阻抗：无力感。

在这个穿越的过程中，我看到了这个无力感是带着她的使命来的，她的使命就是来考验我、历练我的真心和道心的，她是那么的纯粹和笃定的坚守着她的使命，践行着她的使命。当我发现了她的正面意图时，我深深的感恩她对她使命坚定践行的这份示现，让我也有了一份坚定践行我的使命：我要幸福，用我的幸福来影响更多的人幸福的力量。同时，我也感受到我的无力感变成了我的资源，成了支持着我的同伴，同时也破除了我一直以来觉得“自己是孤单的”信念，让我感受到了未来在实现使命的路上有了一个坚定的陪伴者和支持者。

第五个穿越：在潜意识规画的过程中，我看到我内心对于亲人的“爱”和“担心”，想要他们好，想让他们以我的方式去变好的控制和深深的无力，并且深层的穿越了这个无力，生发出了对于亲人的信任和允许。

过程中，在行为层，当我拥抱完阻抗，回过头来重新发现资源时，我居然发现我的行为中都是陪伴伙伴，朋友，而唯独漏掉了儿子和亲人，基由我的左膝盖疼，引发了我对儿子的愧疚，我才意识到，对于儿子，我真的很少像陪伴伙伴做个案几个小时那样陪伴过儿子，对于父母也是很长时间才回去看他们一次，而这个情况让我意识到，尤其对于儿子，正是因为我有深深的无力感，所以，我很多的时候在用学习，去更好的掌控，而逃避去面对这个无力感……当这个深深的无力感被我发掘，瞬间我的全身都被这个无力感石化了，从头顶到脚底，除了左边的嘴巴和左眼睛以及左手的大鱼际这三个部位，我能够感受到他们有一定的自由之外，其余全身各部位丝毫都不能动弹，两个手也是被拉扯成鸡爪状，经历了全身麻和两个手臂感觉被压得极其胀痛的过程，在教练的陪伴和引导下，我看到了这个麻和无力感她想要给我传递的正面意图是，想要告诉我不要对抗，要臣服。

就这样跟石化的身体以及全身的麻和平共处了一个多小时后，身体才慢慢恢复觉知，手慢慢复苏，身体也可以慢慢动起来了。而一整个上午，包括吃午饭时，我的右眼皮和双脸颊都是一直在麻着的……

这是我第一次感受到如此强烈的体感，同时也让我深切的感受到面对儿子的所有呈现，唯有放下控制，全然的交托和臣服。当我全然的交托和臣服后，内心有一股信任和托起的力量在涌动。

第六个穿越：穿越了卑贱感，看到了之前被前夫骂作道德婊和圣母婊的原因。

在练习中，我感受到了被践踏自尊，被看不起的卑贱感，过程中浮现出了贫穷的童年里，在我家接受姑姑帮助时，姑姑对我家的瞧不起，对我妈妈的瞧不起，认为我妈妈的娘家没有婶婶的娘家有钱，不能给到爸爸支持……更多的是，我感受到了妈妈的卑贱感，总是会感觉别人瞧不起我们，我也自然的有种被别人瞧不起的感觉。当穿越那个卑贱感后，我领悟到了我是一个什么样的人，是我自己定义的，我原本就是光，就是大地，就是太阳，就是圆满具足的存在，我是哪个觉，并不是这个肉身，哪有瞧不起我们的姑姑，那是我自己，哪有被人瞧不起的妈妈，那也是我自己……同时我也觉察到，妈妈也以，为我好，给我提供支持，“爱”我的方式，控制我做事符合她的要求，否则就会挖苦和恐吓我，这种精神上的“绑架”跟姑姑对我家以及我对前夫的方式一样。双方的施与受都是痛苦的，都是带着控制的，并非出于平等和慈悲的给予……也再一次领悟到，我心中的世界就是外界的世界，我心中有被瞧不起的卑贱感，我就会投射给别人，让别人也有这种感觉，同时，别人如何对待我的，我也会投射出去如何对待别人，唯一的解决方式就是穿越卑贱感，不做卑贱的接受者，遇见真正的自己，选择做勇敢直面情绪的创造者。

领悟：

1、原来学习逻辑不在于让我们学习了多少知识，而在于我们有排斥时依然可以训练自己安在当下的能力。

2、逻辑清晰，可以在接引渡化时很清晰的看到别人思维的盲区，能够引领运动员看到他们思维的漏洞，从而让我们更好的去接引渡化。

3、抱持认知中心和身体中心，以及场域中心，就可以让我铆钉在真相层面上，让我自然的生发出觉知力，感受到我与世界万物一体，让我感受到平等心和一份慈悲。

4、人的成长是有层次的，刺激反应层、认知行为疗法改变信念层、用个人成长代替心理治疗层。学习心理教练是来让运动员自己拿自己生活的冠军的。我想涵德的强大就在于他的功课训练系统，以及倡导的训练使人成为大师，涵德搭建的功课训练平台可以更好的支持到每一学员，成为自己情绪的主人，成为觉察的大师。这也是我学习过的7、8个平台中最扎根在落地践行上的平台。要想要进步更快，收获更多，唯有扎根训练。

5、梦中足够痛苦，你就有机会醒来。如果梦中都是美好，你会很享受其中不愿意醒来，这也就是为什么有些人宁愿在事上下功夫，不愿意来成长自己的原因，因为他们还没到走投无路的时候，还能熬，还不够痛苦。所以，生命的痛，是唤醒我们的天使。期待更多困而知之的人能够走上觉醒之路。

6、感觉和感受的区别：有了感受并不重要，重要的是你会不会升起觉。当我们升起觉性的力量，那个“觉”就像光一样，一照我们的感就没有了。

7、对待万事万物都要保持一颗好奇心，好奇心，让我们真正有动力去了解对方，认识对方，理解对方，爱对方。没有真正了解对方，认识对方，说爱对方，都是瞎掰。

8、愤怒是缺乏呼吸的兴奋。让我对愤怒有了重新的了解，同时，我也了悟到，没有所谓的好感觉和坏感觉，如果我们想要通过某种方式找寻好感觉，那就没有出路。因为只有死人才没有感觉，而活人就会有所有的感觉，包括好的与不好的，喜怒哀惧忧都具备，我们才称之为人。所以，我可以接纳坏感觉，而不再与他对抗了。而且也有了应对的方案，带着觉察，用呼吸将其吸入我的身体中心。拥抱情绪，不去与情绪对抗，而是与他和平共处才是回家之路。

9、闻思修其中很重要的一步是思。如何思，我的思是否是正知正见，这个很关键，如果我们的知见不对，就叫盲修瞎练，所以，我们要提升我们的辨别力，提升辨别力就要学习逻辑。

10、感叹万物皆有灵性，举头三尺有神灵，以后做人做事都要保持一份正知正念，谨言慎行，虽然人可能看不到，但是传递出去的能量总会回流到我们自己身上。

觉察变化：

1、之前总是感觉自己的背很厚，感觉直不起来，现在感觉背薄了很多，可以很自然的挺直，并且感受到有一股力量在将我往上牵引。

2、回程时跟伙伴一起打车去天府机场，本来车费就要近300，司机说回来不能载客，还得加100，加上过路费90，都要500块钱打车的费用了……我看到自己那个心疼钱的感觉堵在胃部，深呼吸和那个堵的感觉在一起，很快那个堵就消散了，并且感觉到生命如此可爱，生命不息，考验不断……看到了自己能够自行随时调频回到平和的能力，唯有欣赏。

3、回家的这两天，我明显的感受到，当儿子做的事情不如我所期待的那样时，以往那种自动化的烦躁和受害者的感觉真的消失不见了，我也感觉很好奇，怎么那个烦躁心就生不起了呢？

4、当我早上洗了一大堆衣服，搞了大半天卫生的时候，当我做饭的时候，我真切的感受到，以往那种觉得有很多事情等着我去做的焦躁的心，也消失得无影无踪了，有的就是很宁静的在当下的心，这种感觉太棒了。同时也让我感觉高阶班真的太厉害了，此趟英雄之旅满载而归……

更多变化持续发生中………

我的决定：

1、7天的高阶班真的太让我震撼了，我发愿要申请今年下半年在湖南长沙举办高阶班，让更多的湖南的伙伴能够近距离的领略到高阶班英雄之旅之美。

2、我要向俊燕和容伶学习，湖南的课程主持人中，一定有我的身影。

3、我发愿创造一切可能性去参加9月份高阶班的复训，等到今年长沙开课时申请助学。

4、我发愿自渡渡人。小目标：给湖南的会员和伙伴们提供高阶班个案陪伴服务100人次。已经完成2人次。

5、我发愿要让自己有一个美满幸福的小家庭，在今年年底前找到自己的灵魂伴侣，因此，让更多的人能够相信只要向内求，勇敢的穿越内心的情绪的黑洞，就可以遇见本自具足的自己，从而就可以找到与自己灵魂共振的另一半。我要的家庭和谐圆满，幸福不是梦，同时也以自己亲身示范，给更多家庭不幸福，想要寻求幸福的家庭以信心。

6、自爱爱人，爱满自溢，每一天都早晚固定各一小时陪伴自己，跟身体沟通以及站桩打坐，觉知身体的感受。

7、断舍离，让所拥有的物品都发挥他们应有的价值。

8、一门深入，深耕高阶班，在底色上下功夫。

                                                    黄晓

                                2022年6月23日星期四