禅绕画是一个非常具有仪式感的活动。在绘制的时候，我跟自己全然的在一起。没有评判，嫌弃，甚至画错了也不会放弃，仍然会想办法来修补。就像人生中，我们...

事件：周日下午写完觉察日记，晚上感觉似乎还有东西没有出来。继续觉察发现我明明最大的情绪是愤怒，最后无论是找景宁带觉察还是我自己写觉察日记都避开了...

事件：当我看到IT负责人给我回复，说两个问题已搞定，结果我一测试到处出问题。我立马开始愤怒。一度想当场冲他们发火：为什么交给我如此劣质的产品。结...

事件：夜晚两点，我看到IT的负责人给我留言，说之前我提出来的两个问题都已搞定。我去测试，再次发现新的无法容忍的问题。我非常愤怒，躺在床上翻来覆去...

早上起床，沐醒来时发现我不在身边，开始哭喊着叫我过来。我正在洗漱，没有办法马上结束来到他身边。我先回应他，告诉他我正在做什么。他却根本无法听见我...

下班回到奶奶家去接孩子，正好看到奶奶在教他写作业。等我一走近，沐就站起来跑开，然后还拿了零食开始吃起来。瞬间放大了“我是不被支持”的感觉。接着就...

理发店里，帮我洗头发的小姑娘挺活泼，一直絮叨着她的事情。突然她转移了话题，说：“不知道为什么，我特别不喜欢别人用过的东西。比如二手的手机之类的，...

在医院，刚带孩子验完血，小家伙恐惧无助的缩在角落里。这个时候孩子爸爸急匆匆的赶到了医院。声色俱厉的质问我：“你刚才是怎么说话的？什么叫他快不行了...