中风的发生时间有一定的规律，一年中冬春两季最易发生。白天，早上6点至11点之间发病率最高。这是因为冬季气温下降，人体内肾上腺素水平上升，体表血管会收缩，减少热量散发；同时，肾上腺素可使心率加快，心输出量增加，新陈代谢加快，血压升高，血小板活性和血液粘稠度增加，易诱发。
专家提醒有中风家族史的人；患有高血压、糖尿病、心脏病和脑动脉粥样硬化的患者，在季节变换时一定要提高警惕。此外，肥胖、高血脂、烟酒过度成瘾、脾气暴躁、体力活动少、先天性脑动脉畸形、颈椎病等也在风险范围内。
虽然年龄，家族史等。都是脑卒中不可改变的危险因素，只要积极控制可变的危险因素，完全可以预防和延缓脑卒中的发生。
这包括:营造和谐的家庭环境，让患者在情绪上不要太紧张，思想上高度重视；积极治疗高血压、心脏病、糖尿病、高血脂等。在医生的指导下，定期监测相关指标；警惕中风的原因，避免紧张、兴奋、焦虑、精神或体力过度劳累等因素，注意气候剧变、生活习惯改变等客观环境的影响；养成合理的饮食习惯，倡导中老年人以低钠、低胆固醇、低脂肪食物为主，副食多样化；不容易暴饮暴食或挨饿。
因为中风患者肢体功能不方便，活动量少，经常容易便秘，所以要多吃芹菜、油菜等纤维多的蔬菜水果。戒烟戒酒，每天喝少量红酒对患者有益，饮酒过量则有害。最后，要密切关注中风先兆症状，及时去医院治疗。
