如果你和我一样，写过很多的年度计划，到年末的时候，又常常一声叹息，一年过完了，计划还原样躺在那里，一动未动。那不妨和我一起再做一次计划，一起来实现计划。

如何制定年度计划

这里首先分享一本书《只管去做》（邹小强）书里介绍了做一个有执行力的年度计划的方法，总体原则是：从宏观到微观，由远及近，由粗略到详细的一个思路。

第一步，我们一起幻想一下，百年之后，你的墓志铭上，希望别人怎样评价你的这一生。那我自己的人生目标是：身体健康、家庭和睦、有富足的资产和自主的时间。

第二步，再畅想一下五年后你生活中的某一天，要越具体越好，用笔写下来。细节越是丰富，未来实现的可能性就越大。一定要动笔去写。看《只管去做》这本书的时候，我认真地写过，当时的感受是，会有很多的感慨：

要面对年迈的父母，我希望那时候，他们的身体依然健康，而这个目标需要我们共同达成（我们都要培养自己的健商——对健康、营养知识的了解，这个任何时候都有用，特别是疫情肆虐的当下）；

要面对不惑的自己和配偶——那时候的身材、发量、肌肤……（关于健康的问题），以及最重要的夫妻关系；

要面对家里的小学生——有没有好的生活习惯、学习习惯（那些让人操心的问题不是一夜发生的，种瓜得瓜种豆得豆，所有都需要靠平时一点一滴的积累和付出）；

要面对自己的工作——那时候自己处在一个什么部门，什么位置，工作量如何，是否顺如自己的心意，有没有自主的时间；

还有口袋里的钱——有没有实现自己渴望的睡后收入，有没有副业，有没有理财习惯。

第三步，回到我们的2023年度计划。五年目标中，我们考虑的问题大体上可以分为以下几类：健康、学习、家庭、工作、理财、人际以及不在上述问题之中，却不可或缺的娱乐。

SMART原则 所谓SMART原则，是英文specific、measurable、attainable、relevant、time-bound几个单词的首字母组成的。目标要具体、可衡量、可达成、与其他目标有一定的相关性，以及有明确的截止期限。

这里阐述一下可达成的含义。以自己之前的目标为例，印象中，刚工作的时候，给自己列的目标有七八个，却没有去考虑实现一个目标需要投入的时间、金钱以及其他成本。

之前看过一个数据，大概是说，在大城市，一天能拿出2-3小时用于自我成长，已经是很不错的事情了。我们可以根据自己的实际情况，粗略的估算一下，自己可支配的实现目标需要投入的时间和自己当下生活状态下每天比较稳定的空余时间。

我给自己做了个粗略的估算，以工作日为例，早8点到晚9点（有时候得磨蹭到快10点），中间相对比较固定的可自主分配时间很少。中午可以挤出半小时左右的时间，如果能做到早起，早上可以挤出半小时到1小时的时间（需要靠早睡早起的习惯提供这段时间），晚上9点半到10点半之间，那一天的自主分配时间大约是2小时。按50%原则的话，每天比较能保证的时间就是1小时。所以，我有难度、有重大价值的事情，需要通过每天的这1小时进行保证。

当然，如果能改进工作效率，在上班时间挤出一些时间来学习和精进，那这一天就是赚了。

我的2023年度计划

核心目标：写作计划和自媒体运营。

自媒体运营的定位是：职场妈妈的自我成长和人生精进。

具体计划：

1.每周完成2篇公众号写作，字数在1000字左右，到2023年底的时候，实现公众号写作100篇的任务。（时间成本：150小时）

2.每天阅读半小时，到2023年底的时候，读完30本书，利用碎片化时间写读书笔记。（时间成本：183小时）

阅读的目的是为了提升认知、扩大自己的知识面，有好的输入才会有好的输出。可以说，阅读是为写作保驾护航的，同时也是我不擅长的。

习惯养成计划（碎片化时间或一时多用原则完成）：

1.运动的习惯：利用碎片化时间进行健身，比如做做拉伸，做做广播操，每周3次，完成100次打卡。（时间成本：30小时）

2.早睡早起的习惯：早睡早起是为了一个健康的身体，同时，早起能给自己挤出更多的时间完成年度计划，所以是个非常重要的习惯，完成100次打卡。（早起时间逐步向6：00靠近，睡觉时间逐步向22：30靠近）

3.正念的习惯：每天练习正念，记录每天正念的次数

4.工作中的习惯：学会把任务拆分，标准化、颗粒度更细的事情，把时间用在更有价值的事情上。（3月份之前完成2个任务的分解和标准化）

5.生活中的习惯：对家人更有耐心、更加包容、更加专注用心的陪伴（对待家人，像对待自己的上司和客户）

6.计划和复盘的习惯：可以结合到自己的写作计划中，写周复盘、月复盘。

2023，希望遇见不一样的自己。如果你想和我一样，那赶紧加入，我们一同精进。

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