破万卷计划第11本书《蛤蟆先生去看心理医生》，作者【英】罗伯特.戴博德。
作者用可爱的动物作为书的主角，感觉很新颖。通过详细描写蛤蟆与心理医生苍鹭的对话，让深奥的心理问题变得浅显易懂。这样的对话方式和《被讨厌的勇气》里青年与哲人的对话如出一辙。
蛤蟆原是个富二代，祖父、父亲都非常有成就，给他留下了巨大的财富，可也给他留下了很多童年阴影。蛤蟆做了很多冒失的事情，甚至锒铛入狱......最后，还患上了严重的心理疾病。
蛤蟆通过与苍鹭的10次心理咨询，最终走入了独立的状态，解决了心理问题，也学会了如何成长为更好的自己。
书中这样写道：“慢慢地，随着他心情变好，事情也开始出现转机。”
分享总结的一些书中观点：
1、谁是真正的来访者
一开始，蛤蟆的朋友想蛤蟆做心理咨询，以减轻他们蛤蟆的担忧；蛤蟆为了让朋友们高兴也同意去做咨询。
但心理咨询师苍鹭却拒绝了蛤蟆的咨询。他认为心理咨询是一个自发且自愿的过程。
只有当事人意识到，是为自己而不是取悦他人想做咨询时，才是有效心理咨询的开始。
2、心理咨询是合作，而不是受教
一开始蛤蟆抱着坐等受教的姿态接受咨询。
但苍鹭告诉他，他们是合作关系。这意味着不管咨询中发生什么，蛤蟆都是主动的参与者，需要为咨询负起责任。
苍鹭总是倾听和询问，从不告诉蛤蟆应该怎么做，一切都需要蛤蟆自己做决定。
当一个人开始意识到，自己的人生必须由自己负责，而不由他人决定时，才是成长的真正开始。
3、探索和审视自己
要更好地理解自己，就必须跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。
理解你的童年是理解自己的关键线索。
童年我们无法改变，但不代表我们永远会以儿童状态生活下去。
4、学会如何不带攻击性地发火
如果我们不懂得如何处理愤怒，这会给自身带来负面影响。
我们改变不了让我们愤怒的人，但我们可以选择是否发怒及采用何种方式处理怒气。
不带攻击性地发火，大概是每个成年人需要学习的课题。
5、人的痛苦和折磨都是自找的
别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受。
说到底，是我们“选择’了自己的感受。我们“选择’了愤怒，我们“选择 了悲伤。
你还要为自己的不快乐责怪别人多久?相比责怪，负起责任如何?
6、成长的本质
习惯顺从的人永远都没有真正长大成人。成长的本质就是要减少并最终打破依赖关系。
从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
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「关于我」一个自由主义者，一个浪漫主义者，一个阅读爱好者，一个断舍离倡导者，一个孤独者。我有一个破万卷计划，如果每天读1本书，读完1万本书需要27年的时间......
