Day3
目的
- 痛点是：经过前面对语言和情绪的觉察训练虽然可以改变，但只能改变一点点，没办法改变的根本。
- 集中力量观察自己内心念头的萌生，然后去解决它
目标
- 1.理解：信念所带来的正面和负面影响
- 2.使用自我觉察表
信念是什么
- 简单来说就是人对事情的一些看法
- 信念和观点区别在于：信念是非常牢固的。
- 评价他人是基于去身份评价的
信念的价值
意志力的来源
- 意志力就来自于信念。
- 意志力人类可以得以自律的一个核心
- 自律力是可以自控的一个核心。
积极主动行为的基础
- 只有正确的信念才能做出积极主动性的行为
- 信念是我们很多行为、情绪、还有语言背后的原因。
哪些信念会带来负面的情绪
概述：限定性信念（执念和妄念）
绝对化的要求
以偏概全
- 盲人摸象或者过分概括化
- 积极主动则最好不要评价他人
- 口吐莲花
- 皮格马利翁效应
- 思维锁定效应
- 一语成谶
糟糕至极
- 无能
- 无助
- 无价值
信念是怎么来的
####TMBRT模型
####他人的迁移
####自己想象
####前世、家族或者先天因素
白兔爱肥鹅
Best
Three：三种以上的解决方案
Abundant
- 关键是你要张嘴要
- 如果身边放着各种各样的资源，但没有目标，那资源是没法用的
- 你有目标，你又不张嘴说，那个资源永远不会到你这来。
- 使用资源有两种方式
- 借力打力，杠杆借力
- 吸引力
