说到宋美龄，很多人会想到她的才华横溢，她的妩媚动人，她的人格魅力，她显赫的家世背景，宋美龄的确是一个很让人佩服的伟大女性。但鲜为人知的是她的娘家－宋氏家族是一个高癌家族，她却高寿106岁，她的长寿秘诀是什么？
宋美龄每日晨起坚持吃燕窝 ，优雅了106岁
宋美龄被誉为《燕窝美人》，《最长寿的燕窝进补人》，据资料记载:宋美龄每日晨起都会空腹喝上一小碗燕窝，这就看出来宋美龄对养生很有研究。就拿这个燕窝来说，燕窝虽好 ，但是如何吃才能把它的滋补效果最大化是很讲究的。
经过几千年人们燕窝经验得出:燕窝一般是空腹食用，效果最佳。
1990年台北的《时代周刊》有一篇报道大概是这么写的:宋庆龄带着90多箱托运行李挥别台湾，行李中除了日常用品还有一箱燕窝。由此可见宋美龄对燕窝的钟爱程度，她认为每天食用燕窝可以润胃养费，最重要的是能养颜美容，减少皱纹。
60多岁的宋美龄仍旧身材适中 ，皮肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人，老年的宋美龄更是妩媚动人，在宋美龄身上我们也见证了燕窝对女人的一生效用，得益于燕窝的滋养才有了女人几十年的魅力不减
古典记载:食燕窝，养阴润燥
综合多位学术专家编写医学典籍 如《本草从新》，《本草求真》，和《本草纲目拾遗》
所详述的燕窝食疗功效:主要包括养阴润燥，益气补中，补肺治虚损，止咳痰喘等。
现代营养学家:燕窝的功效
燕窝主要成分有:水溶性蛋白质，碳水化合物，微量元素《钙 磷 铁 钠 钾》及人体必须的重要成分《神经氨酸》也被称为《燕窝酸》。燕窝的主要功效有:
1.补肺养阴，止肺虚性咳嗽。
2.补虚养胃，止胃寒性，呕吐。
3.养阴润燥，使人皮肤光滑，有弹性和光泽，从而减少皱纹。
4.凡病后虚弱，痨伤，中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
5.燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧，增加思维，抗敏感，补其先天之不足。
6.孕妇再妊娠期间，产前产后进食，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌，胃癌，肝癌，直肠癌等有抑止抗衡作用。
8.凡经电疗，化疗而引起的后遗症《如咽干，肿胀，便秘，声嘶，作呕等》食燕窝都有明显的改善。
9.燕窝味甘性平，滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。
