不自律的关键原因在于working memory不足，无法做出正确的决策。
重复一遍，做不到自律的人，其实是脑容量 (此处特指working memory)，无法应付做所谓的“正事”所需要的信息处理强度。做不了正事，但是意识仍然活跃着，这些活跃的意识又不甘被忽视，只能用低信息密度的无脑任务自我消化，比如刷知乎/刷微博/刷抖音。
看各种段视频/短段子/肤浅无脑的内容....一>脑容量降低，无法处理复杂任务意识仍然活跃，渴望摄入信息一->只能进一步摄入垃圾信息，脑容量进一步降低。
这个恶性循环，几乎是目前许多手机成瘾者的宿命。可怕的是，没有人警戒他们，没有人告诉他们，整天看各种爽文，短视频，真的会让你立竿见影的“变笨”，变“浮躁。因为这恰恰是目前的governor和市场所希望看到的：无法思考，却倍具煽动性和购买力的人群。
意志力薄弱，也许只是你的working memory不足，无法想明白事情的优先级而已。
如何提高working memory，拒绝肤浅的内容呢？
- 睡充足
- 用记忆法训练
- 读长文本，联系速度，记忆新语言，背诵诗歌等等
知道自己沉迷的东西只是别人赚钱的工具而已！就会多思考。
