文/秋同
前两天朋友发给我一则广告，问我是否参加100天自律训练营奖励1万元，朋友说我完全可以做到对方的要求，于是便聊起关于自律的话题。
自律训练营内容大致是：
坚持每天早睡早起，在23:00之前早睡，6点之前早起。
坚持每天晨读阅读1小时，在早上6:00-8:00自己选择时间。
坚持每天跑步5公里。
坚持每天直播2小时，每天更新一条3-5分钟视频，上传到抖音和视频号。
我说运动阅读早睡早起固然很好，可是我选择不参加。
我看到很多人在践行自律的过程中是痛苦，重复体验痛苦的过程。
发誓早起，没坚持几天就放弃了 定好每天阅读，却只看了几页就忘到一边去了 想要瘦成一道闪电，买了全套的运动装备，办了健身卡，已经好久没锻炼了 说要早睡，到晚上就抱着手机不放，刷手机到两三点钟。每年定好的目标，到年底却发现大部分都没实现 你发现你的生活不是你想要的生活，你每天过着重复的生活，你活的很痛苦。
当你没有做到早起时，就会开始自责：我不够好 ，你就是懒惰的，你看看你这么不自律。
这样的内心对话，是不是像是一个小孩做错了，然后被妈妈指责的模样？试想小孩被妈妈指责时，他会感受不到妈妈的爱，孩子会认为妈妈不爱我。
一、带着觉察，发现自己的内在的心智模式
通过自律的践行，学会发现自己的心智模式。
比如你制定了早睡早起，没有做到时，就开始自我指责否定自己，就会觉得自己没有价值。
面对失败，习惯性自我指责，无法面对失败的自己，有时候也会无意识的指责他人否定他人。
即便你做到了天天早睡早起，可是你内心的心智模式依然是：不爱自己，习惯性否定自己，也习惯性否定他人，很难做到真正的欣赏他人欣赏自己，接纳他人接纳自己。
二、真正的自律者，懂得真正的爱
践行过程中，学会懂得爱自己，爱起懒床的自己，同样也爱晚睡的自己，睡觉和起床对你而言就是幸福和喜悦的，带着幸福喜悦去做自己想要做的事。
当我开始爱自己，面对孩子的赖床，我不再指责孩子，而是告诉孩子：宝贝，你今天很棒，很自律，自己开始管理自己的时间。孩子也开始觉得起床和睡觉不再是一件痛苦的事，他在过程感受到的是起床睡觉时的轻松与喜悦。
当我开始接纳真正的爱赖床的自己，孩子的睡眠质量越来越好，第二天起床也是精神饱满。
用孩子的话说：睡觉真幸福。
当你在痛苦中重复，问问爱任何一面让你感觉糟糕的自己吗？
如果答案是不爱，仅限于行为形式上的自律也是伪自律、
三、真正的自律者，懂尊重事实
当你看到他人早睡早起通过自律成功收获到财富时，你也想要自律，而且往往忽视了你自己本身的事实，可能你是一位火车司机，需要熬夜开火车，对于一个自律的火车司机，便是把乘客准时准点，安全的送到站，在自己的工作岗位上尽职尽责，便是自律。
盲目的跟风，只会让你越来越焦虑和痛苦。
