首先，充分地理解。
可能你的热度还没有退却，但对方先冷却了下来。每个人的节奏不一样，不是像考试结束铃一响，每个人就都必须停笔交卷，总有一个人可能会先从激情状态中探出头去呼吸新鲜空气。在另一段关系中，你也可能是先于对方感到厌倦的人。告诉对方，你能理解他的变化，你愿意给他时间和空间去面对自己的心情。
其次，给对方一段留白的时间。
这段时间对方可能需要调试，需要在相对冷淡的关系当中去重新认识自己、思考关系，他可能也没有完全能够适应跟另一个人亲密无间地相处，而冷却后正是调整节奏的时机。冷漠的一方可能并不会有计划、有目的地去做什么，只是像原来一样，忽然想跟伙伴打打游戏，多跟同事、朋友在一起，或者像原来单身时一样独自做事。这些看似平常的事情却往往承载着一种延续的意义，是一种让他意识到他仍然有独立空间和个人生活的可能，而这些可能看似在你们热恋期已经消失。当他意识到两个人过于亲密时，他需要透一口气，确认即使在恋爱中他也不是被束缚的，他需要“松绑”。
再次，也给自己一段独处的时间。
你同样也需要这样一个机会重新审视热恋中的自己、你们的关系以及未来。在荷尔蒙爆发的时刻，处于甜蜜期的情侣很容易忽略问题，只放大对方的优点，持续这种不清醒的状态只会让双方在接下来的相处中暴露更多的问题。这些问题不是不曾出现，只是被激情蒙住双眼的你们看不见。你正好可以在独处的时间里，去思考在接下来的相处中有哪些要注意的问题以及你对他的期望和要求。同时，适应恋爱中的独处时光，在这段时间里完善自己。一定要坚持有事可做，发展兴趣爱好或者参与社交活动，哪怕只是跟朋友喝咖啡、逛街，都能让你转移注意力。要记住，你最应该关照的是自己的生活，而不是时刻把心思放在对方身上。
最后，适度沟通和见面。
冷却不代表彻底切断联系，适度的沟通是很重要的，表达关心、问候，以及一些生活上必要的交流都可以正常进行。你也可以选择告诉对方你在做什么，尽量传递出你也可以适应这种独处的信号。独处期间不是一定不能见面，但要提高约会的质量，不要为了见面而见面，也不要两个人见面后无事可做，这样只会让双方感觉更疏远，觉得恋爱没有意义，同时也会让对方更想回归到独处空间中。
如果顺利，可能不需要你去刻意做什么，两个人自然而然就能回归到正常的恋爱生活当中，可能你们会比热恋的时候见面少，但变得更有规律、更节制。如果冷淡期持续得稍微长了些，你也可以理性地跟对方沟通，讨论你所意识到的问题以及改变现状的解决方案。
总之，面对冷暴力，你要先过好自己的生活，并传递给对方你也过得不错的信号，在调整期反省你们的关系和你自身的问题,用理性去沟通。
