subtract:
王者荣耀 (done)
今日头条 (done)
Add:
Learn English (done)
sleep before 12 pm. (done)
get up before 8 pm. (done)
英语
Criticized 批评
Activist 积极分子
Conservative 保守的，守旧的；保守派
Amid 在某个环境或者背景之下
A heated debate over 有关…激烈的争论
Marriage 婚姻
Coordinator 协调者
Coalition 联盟；联合体
Referendum 全民公投
Unveil 公布
Bill 账单；法案
Heterosexual 异性恋者
Homosexual 同性恋的
Legislation 立法
Constitutional 宪法的
Discriminatory 歧视性的
Controversy 争论
Fall short of 未达到预期要求fall short of expectation
Others:
个人体悟
突然觉得想做的事情好难坚持下去，而这才不到两周而已，这也许这就是最难熬的一个阶段。
曾想坚持过很多事情，制定过许许多多规划，但对自己有益的，都很难坚持下去。最初制定三十天计划，是想日积月累小改变，给自己的生活做点加法和减法。
而“坚持”和“放弃”都是很难的事情。
坚持不下去的原因有：
1. 与其他事情相比，需要督促自己完成的事情（如学习英语，读书）都是较为枯燥的成长过程，收获不会立竿见影；
2. 工作学习一忙，很难抽出足够的事情充分的认真的完成计划；
3. 遭受身边人的质疑。
不能“舍弃”的原因有：
1. 上瘾的东西都是轻松愉快，而且及时反馈的，如游戏；
2. 想要逃避压力和任务。
那么如何改变呢？
1. 仪式感。通过给身边的人分享自己的打卡经历，来间接督促自己；
2. 对自己的任务制定详细的安排。比如说9点到9点30看书。要明确安排的时间，任务，然后排除这段时间的干扰，认真做好这件事情。
