脑海中，不断会被他侵入。我想念他的样子，他的声音。想念，不断的来啦，又去，又来。我很想把他拉进我的故事。
当下的反应是什么？心痛，思念是一种伤痛。胳膊发麻，身体感觉很无力，无奈。
内在对话是什么？你为什么要来惹我？然后抛下我。让我一个人去品尝这份思念，痛苦。
内在感受是伤心，渴望。
自己内在有什么情绪伤痛？渴望爱，温柔的爱，爱的表达。
发现自己有什么限制性模式。我不值得拥有爱。我爱的人不能够一直陪伴我。我是被抛弃的。
如果我不能拥有爱，如果没有人爱我陪我，我会觉得怎么样？我会觉得很孤单，我心痛。孤单会怎么样？死掉。一个人没有人爱会死掉。
如果我值得拥有爱，那会怎么样？会感觉很多人爱我，我徜徉在在爱的海洋中，很幸福。
觉察自己的应对模式是，去寻找爱。找陪伴，用爱来填补那个孤单的坑洞。可是一直找不到。
为什么有这样的应对模式？和童年的伤痛有什么关系？小时候我多想呆在爸爸妈妈身边，和妈妈在一起，吃什么苦都不怕。在一起和妈妈，我就是想和你在一起！对妈妈只有思念，思念还是思念。不知道妈妈在哪里？杳无音讯，妈妈，我一个人很孤单，你知道吗？妈妈，我想你，想你，妈妈，妈妈！没能得到妈妈的爱，我用一生在寻找这份未被满足爱的需求，在寻找爱！
我真正要面对与突破的是什么？爱的真正本质。我尽己一生在外面寻找爱，得到的始终是失望。我真正要面对的是内在，那份孤独的感觉，那是一个大坑洞。我想找人陪伴，来填上这个大洞。
而当我临在时，我就是爱，我感到来自本体中心的爱在流动，这一份爱才是我一生寻找的真正的爱！！怎么才能得到这份爱呢？唯有临在！
临 在后看到的真相与可能性是。他并没有惹我，只是当他临在时，他是爱在表达爱与关心。只是我非常想拉他，进入故事，来填补自己那个大坑洞---孤单。
而当我临在时，更深的临在，更多的临在时，我也能感到内在爱，在散发，他只是来帮助我疗愈童年，思念的创伤，渴望爱的需求，未满足的这份需求。
可调整的回应与选择是什么？当我思念时就去充分感觉那份思念的能量。当我想看手机时，去充分感受，那份想看手机的能量，而不是立即去看手机。更多的临在，去感受那份内在本体的爱。
