日期:2021年3月14日
调理第13天
调理前体重:58.4公斤
调理前腰围:78厘米
调理后腰围：
今日体重:55.7公斤
较上日减少:0.3公斤
总减重:2.7公 斤
昨日运动：走路5KM
昨日大便情况:2次
昨日睡眠情况：一般，11点多睡，5：50醒，6:10起床，收拾厨柜抽屉睡晚了，没有泡脚
昨日摄入餐包数量：4包安安，下午坚果吃多了，晚上没喝安安
有没有摄入碳水化合物高的食物（包括白米白面、块茎类蔬菜和豆制品、无糖酸奶）：无。
喝水：2.5L
最后一餐时间：5：30，晚餐时间提前
昨日方案执行自评：嘴馋，开心果吃很多，睡觉前饿了，吃一个核桃
昨日身体感觉：仍感觉口干,渴，排气多
收拾厨柜收拾一堆外卖餐具、塑料袋，还有放过期的方便面、坚果、还没开封就过期的两袋泡打粉、快过期未开封的1KG装的小苏打、两袋木糖醇、棉花糖、几年没用过的烘焙工具，买的时候总是贪心，买回来就不管了，跟吃饭一样，光想吃好吃的，吃完能不能消化掉就不管了，不管是物品还是自身，一定得定时清理，教训。积累多了，清理起来太费劲。
对于减肥，晚饭时间要提前，少吃，这个道理一直懂一直做不到，昨天减重多，是不是跟晚上吃得早吃得少有关呢？
