一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
给自己满意度打9分。
本周做的好的事情：
1、当机立断做出决定，公司搬迁一直很担心去北京参加课程会受到影响，但我很快就清晰自己的真正想要的是什么，很快决定一切根据周五去北京参加学习倒排计划，自己也很担心团队成员也会心慌意乱的不想去，结果我定下心来后，他们一点儿没有异议，结果就是4天完成了所有的任务，而且我都没有过问任何过程，很久没有感受到这样的定，心这样稳的去度过挑战。感受就是自己心定了，团队就稳了，事情就顺了。
2、带团队参加企业课学习。通过学习，每个人都收获了不同的东西。我也在报数的环节收获了“愿赌服输”，认领自己的脆弱。
3、完成了与灵魂伴侣的第一次教练，虽然自信心碎了一地，但觉察到自己的教练模式问题，在企业课上再听到老师讲领导力内容的时候，更加清晰了自己的问题。
4、周五跟团队一起晚饭后去唱歌，第一次放下头脑的评判，原来一直评判自己唱歌难听。也是为了挑战自己，也是为了带动气氛和团队成员，我在沉默了20分钟后决定鼓起勇气参与唱歌。找到感觉后，我就拉我们团队另外一个1号上台，他一直拒绝上台唱歌的，看着我唱歌，我又拉他上台，他最终还是上去了，结果他慢慢放开后，竟然成了麦霸，一晚上拖也拖不下来了。尽管他的确唱歌不好听，但看他突破自我，放飞自我的样子，谁还会在意他唱的是否好听，为他庆贺。一晚上我们一起唱，一起跳，看到所有人笑的那么投入，笑的打滚的样子，感受到放下自我收获更多。
做的不好的地方：1、教练练习后收到旁观队友的反馈后，了解到自己的不足，一直沉浸在自责里。2、在旁观别人的教练过程中，心中也好多次升起评判，但没有勇气表达出来；
四象限：第一象限-重要紧急：5%；第二象限-重要不紧急：60%；第三象限-不重要紧急：10%；第四象限-不重要不紧急：35%；
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
虽然一心想做好教练，但教练对方的时候，当对方情绪上来的时候很快就带跑了，尽管自己用心准备，但技巧和方法都不是最重要的，通过这个也觉察到自己在平时写觉察日记时就很难深挖自己底层的限制性信念和情绪钩子，又如何能接住对方的情绪，深挖对方的痛点，疗愈它。
