昨晚睡的比较早，半夜也没有按照往常那样三四点就醒了。一觉睡到早上七点四十八，起来以后洗了把脸，感觉精神出奇的好，吃了早餐就赶公司的班车去了。
其实之前早就立过无数回flag，要早睡早起，要养生，但是又总是在一个一个晚上，因为电视剧，因为工作，或者因为娱乐，而晚睡。其实这是非常大的隐患。现在的年轻人，看似都很能熬夜，但是身体状态已经逐渐处于亚健康状态。就拿我来说，我体检的时候，胆固醇已经高于及格标准了，体脂也有点高。如果照这个趋势发展下去，后果不堪设想，到比较严重的时候体重可能就很难减下去了，而不健康的指标也会更加偏离健康值。
但是人人知道要早睡早起，奈何我们的生活中诱惑太多了：电视、上网、游戏，以及大热的短视频，有些人一天花费在短视频上的时间非常之多。短视频迎合了当代人内心对娱乐方式的需求，碎片化的知识或者信息，欺骗人的大脑，使其认为自己高效接收或者学习了不少有用的信息，但其实当看完几个小时的短视频之后，根本不会记住某个短视频的内容，只留下无尽的疲累和上瘾。我也是这样，有时候下班到家就已经九点十点了，躺在床上不想动，刷短视频真是娱乐的最佳方式之一了。现代人快速的生活节奏也是短视频大行其道的原因之一。焦虑、总处于紧绷状态的年轻人和中年人，已经没有办法静下心来去做一些需要花费几个小时时间才能唱到乐趣的业余活动了，比如画画，比如练习书法，甚至电视剧都是二倍速看完的或者只看精彩剪辑部分。
不过在这样的大环境下我们真的只能接受奶头乐了吗？只能拥有这种不健康的生活方式了吗？没办法像古代那些文人雅士，平时写字作画陶冶情操了吗？也不是。想要拥有健康的生活方式还是能够做到的，只是你要排除更多的诱惑，比以前的社会难了而已。关键还在于自己能否控制住自己。
控制自己，简而言之就是控制自己的心，控制自己的身，控制自己的行为。有时候你知道你做一件事情对你来说是好的，比如健身，这时候懒惰的想法却在阻止你去进行这项活动。你需要控制自己心中懒惰的这部分，而去控制自己的身体去做到这件事。刚开始确实很不容易，因为人的天性是保持现有的状态，比如你好久都没有健身了，你的身体会记住并努力使你保持这种状态，也就是使你呆在舒适区里。你需要做的是打破这种状态，然后将新的状态变为习惯。在这里分享一本让我受益良多的书：《掌控习惯》。这本书的作者在受了很严重的伤之后，通过改变自己的习惯，使自己的命运获得了非常巨大的改变，这本书就是他分享了自己如何培养习惯，并发现了蕴涵在习惯中的惊人力量。相信你也会学到很多。
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