早睡早起，这四个简简单单的汉字，想要实际执行起来真得是很困难，特别是对于现在的这个时代，工作压力大，熬夜加班成为常态，低头族看手机刷短视频成为茶余饭后的主要消遣方式。不自觉的熬夜导致了被迫的晚起，日复一日间不仅导致了身体机能的下降，更多的是养成了不健康的生活习惯，肉眼可见的肥胖、亚健康等通通找上门。
上面的这些描写，就是我本人无疑了。
我自己其实意识到了这个问题，也几次想要改正，但是睡觉之前不自觉的拿起手机刷短视频让睡觉的时间一延再延，最后导致睡觉睡得很晚。
记得之前看董卿的一个采访，说她睡觉之前不会把手机带到卧室里面，睡前会看书。我觉得这个方法很好，对于我们中的一些人，可能看着看着书比看视频更容易入睡，毕竟对于文字的感知不如对于那些没有营养的短视频来的刺激。
所以我干脆把短视频软件给卸载了，要调整自己的作息时间了。
昨晚试了一晚上，早上起来感觉不熬夜的感受真好啊，早上起来不费劲，如果熬夜了第二天早上就感觉难受，就是今天白天有点困，作息时间需要慢慢调节。加油！
祝福大家早睡早起，拥有一个健康的好身体！
