今天我想给大家分享一本书《晨间日记的奇迹》。
我一直都有写日记的习惯，从初中一年级开始直到今天已经写了17年。
在发现这本书之前，我每天都是晚上写日记。但是很快开始发现日记记录的全都是自己不开心的负面情绪，比如今天工作不顺利啦，比如今天和老公吵架啦。后来很长一段时间我都放弃了记日记的习惯。再后来我又开始记日记发现每天晚上总是受当天的情绪所影响，写出来的即便开心事也只是寥寥几句。
我的日记变得没有任何意义，后来干脆就写工作计划吧。
直到我遇见了这本书。我才开始重拾日记的习惯，并且把日记挪到早晨来写。
首先说一说我们为什么要在早晨来写日记吧，晨间日记有什么好处呢？
第一，晨间日记可以让我的情绪更积极，心情变得更加开朗。因为我们在晚上写晚上的日记的时候，不管是好事儿还是坏事儿，肯定会带会受到当时情绪的影响，很容易就写成了后悔日记，反省日记这样极端的日记。或者仅仅是平淡的表达出我今天很快乐，今天很开心。也仅仅而已，这样的给日记内容是无法让你了解到自己为什么成功？或者为什么失败的。
而另一方面，晨间日记的好处就是我可以在自己睡醒一觉。激烈的情绪冷静下来以后，在慢慢的写晨间日记，经过了一夜的沉淀，所有的情绪也可能在一夕之间消失。所以在早上写日记还是可以忠实的记录自己当时的这种情绪。
晨间日记，我们可以把日记的内容分为两部分，就是过去日记和未来日记。记录过去与未来的事情。所谓过去日记就是只要将实际发生的事件与当时的情绪全部记录下来。目的是记录自己的经验，或者在解决问题时所发挥的智慧。因此内容是越准确越好。
未来日记就是指写未来计划的日记，内容可以是具体的，行动也可以只是一个决心。那么同时写下具体事件的过去日记和未来日记，会给当天的行动带来什么样的改变呢？ 比如说我们需要在同事结婚纪念日那天送出礼物，那我们在未来日记就可以写到：在第二天，我们要为这个同事送送出结婚纪念日礼物。这样到第二天只是需要去付出行动罢了。这样就是我们的未来日记，就是对未来的计划。未来日记可以让自己下定决心去解决问题，也能让自己变得更加坚定。
晨间日记能让我们冷静地回顾过去，让今天的自己更坚定，同时改变我们的行动，让自己更积极主动的去解决问题。可能有的朋友们说早晨我没有时间呀，但是，很忙，不过是一个借口罢了。难道我们中午不忙吗？晚上就不忙吗？没有哪一刻不是不忙的，对吧？其实我们写晨间日记，只不过是用几分钟的时间而已。在你起床以后，利用几分钟写一下晨间日记，却能对为你带来大的改变。
第二，说过了，为什么要坚持晨间日记，接下来我们说一说晨间日记是怎么样帮助我们实现梦想的。晨间日记可以改变人生。作者从3000家大公司当中随机抽选了大约300家公司，向他们的董事长做问卷调查，其中一个题目就是你写日记吗？可是没想到300位董事长表示，他们都有写日记的习惯。
那写日记和梦想成真是不是真的有密切的关系？我认为两者之间肯定是有密不可分的关系，所以现在写日记的人才会日益的增加，那个写日记一共有什么好处呢？第一，提升我们的写作能力。第二，提供源源不断的话题。第三，扩展人际关系。第四。了解自己身体与精神的状态。第五，找到自己的优点，彻底改变人生。
第三，什么样的日记才能够帮我们实现梦想呢？就是，真正有用的日记。必须是在必要的时候可以拿出来反复阅读的。而这个日记必须是不造假的真实日记。对于实现梦想来说，必要的不是外在因素，而是自己的内心，看清自己内心的真实世界，才能开拓未来。为了能够冷静地剖析自己的内心，在日记中一定要写真实心话，也就是一本灵魂日记，为了写出真实的自己，必须要掌握事实与情绪之间的平衡。
最后，说说写晨间日记的方法。早上就是最适合写日记的时间，我们甚至可以利用早晨的时间写下电子晨间日记，也就是用我们的Excel软件。这样也能够随时进行翻阅翻阅以前的记录，非常的方便。
除了用电脑来写晨间日记，其实现在我们也可以用语音输入法来写晨间日记，这样更方便快捷。我现在就会用语音输入来写当天的晨间日记。下载一个搜狗语音输入法或者是讯飞输入法。还有一个便签app，这样我们就可以很快的完成一篇日记了。
晨间日记是一本真心话日记，为了让真心话最真实的状态呈现在自己面前，晨间日记必须满足一个条件，这就是只有自己才能看。为了把自己最真实的想法呈现在日记里，这是一个绝对的必要条件，真正的真心话日记，就算作者离世了，也不需担心别人会看到自己的秘密。有些日记本能上所，但只要写在纸上的日记，就无法做到完全保密，因此必须利用可以设置好几重密码来保护自己的隐私。
写晨间日记还要注意三个原则：
第一：晨间日记最好不要超过三分钟。那些无法养成日记习惯的人，可能就是因为在日记上花了太多的时间，从而变成一种负担，并且无法坚持下去，只要三分钟就够了。现在语音输入，我们更能够节省很多的时间。
第二：先决定写日记的地点。任何地方都可以写晨间日记的话，最后你可能就会变成任何地方都无法写。先决定好每一天去写晨间日记的地点。
我的方法就是有一个仪式感，比如早上起床后迅速的洗漱，洗漱结束以后，自己立刻精神起来，然后我的写字桌就是我选择的每一天写日记的一个地点。这样会让我迅速的静下心来，那个时候家里人还都没有起床，是非常非常安静的，所以我就能够每天在那个时间段儿，每天在那个地点，每天完成简单的仪式以后开始写这一天的晨间日记。
第三：只写一个字也没关系，刚开始写日记的时候可能会不知道写些什么，你哪怕只是想一想今天发生什么事，像比如说我要感谢一个人，比如说，写下今天我要健健康康的。今天我要感谢谁谁谁。或者说哪怕就是写下一句自己喜欢的句子，座右铭都可以，这都是一个好的开始。
我们每一个人的情况不同，每一个人你都有自己的工作，生活，都很忙碌。那么如何利用充分的利用早晨的时间就非常非常的重要。可能大家会觉得早晨我要去跑步，早晨我要读书，有很多事情要做。那么这个晨间日记也不要成为一种负担，因为我刚刚也说了晨间日记哪怕你就是写上三分钟，也已经足够了。
千万不要让这个晨间日记成为我们的一个负担。每天，我都会利用早晨洗漱以后的几分钟写下晨间日记。想一想今天我要完成什么？要做些什么？想一想在昨天发生了什么？这都是一个很好的回顾和计划，都可以很清晰地告诉我们，有什么事情要完成，很清晰地告诉我们每天我们是怎么样度过的，等你到最后去翻开来看自己的晨间日记，去看前些日子过去时间的晨间日记，你就会知道自己的大量时间都投入到哪里了。从而也可以去调整自己的学习计划。这样更能有效地帮助我们提高学习和工作效率。
关于晨间日记，我的感想就给大家分享到这里啦。如果大家真的感兴趣的话，可以去看看这本书，作者在这本书当中写了很多很多实用的写晨间日记的方法。 愿你们和我一起利用晨间日记，开启新的美好一天。一起加油吧！
