一、请问你怎么理解《精力管理手册》？
我认为这是一本特别好的书，通过这本书可以让我们主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我服务，充沛的精力能确保我持续保持高效能的状态。
二、请问你怎么理解为意志力充电？你是怎么为意志力充电的？
想要做好每一件事必须要有强大的意志力支撑着，所以意志力非常重要，要经常为意志力充电，保证意志力时刻都是满满的，这样才能够有充沛的精力在有效的时间完成有效的事。
为意志力充电：1、保证睡眠时间
2、摄入足够的能量
3、学习专业知识
4、学习优秀者的经验
5、保持精力充沛高效能的状态
三、如何理解你在人生效率体系2.0版第八页中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明？
我认为人生效率体系，就是做好（知识管理）输入——自我管理——（思维管理）输出三部分。
（知识管理）输入有四种方式:以人为师、阅读、培训班、行走有力量。
自我管理包括:时间管理、目标管理、效率管理和精力管理。
（思维管理）输出是通过写作、实践和行走力量来做到的。
案例：每次培训完以后都要写复盘，然后沉淀变成自己的东西，然后实践并加以运用。
四、请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？
做好精力管理可以让我们每天的事情都精力充沛有条不紊并且高效率的完成，平衡我们家庭和工作之间的关系，使我们的工作更加轻松愉快。
每个人都需要目标管理，因为有了目标就了有动力，而为自己设了目标后，还要把它分为一小步一小步，这样就可以一个小目标，一个小目标的完成，一步一步往上蹬，好像登山一样，最终到达顶峰，完成目标。
五、给自己建构一套全年精力管理的方案，注明哪些事情需要每天坚持？哪些是需要每周坚持？哪些是需要每月坚持？
每天坚持：1、坚持早起打卡。
2、学习专业知识。
3、每天早睡，保证睡眠时间
每周坚持：1、写总结
2、陪伴孩子学习
每月坚持：1、陪伴父母两次
2、陪孩子游玩两次
