有目标导向的行为，才可能高效。

也就是，首先有目标，然后确定行为，才可能收获高效的人生。下面开始逐层说明。

从不尽如意的人生到人生赢家，看起来有多种多样的方法，基本是各有道理，但所有的方法都是表象，核心是那些共通的底层规则，那就是正确的思想，思想决定行为，行为决定结果。而如果不进行觉知的话，你就不能了解自己的真实思想，甚至对自己充满误解。所以，拿出时间来审视很重要，审视自己的观念，审视自己的生活习惯、工作习惯。如果整日被生活中的忙碌牵着鼻子走，时间就会在这盲目的忙碌中流失殆尽，就会忘记初心，忘记规划，忘记未雨绸缪。那可能危机在不知不觉中形成，而自己却一直没有成长。要成为人生赢家，首先要掌握自己的人生主导权，并驱使自己有意志的生活，用自己的思想掌控自己的人生，不断的播种，收获成果。做到这些，总要有个可以落地的方法，拿出早起后黄金一小时，与自己相处，是比较行之有效的办法。

科学使用早上一小时

因为早上醒来，头脑中还没有充斥各种杂七杂八的东西，这样，更有利于专注思考。那么，一个小时中，具体怎么做？又做些什么呢？

人的注意力是有一定的上限的。要早起一小时能达到我们期望的效果，关键是“限定时间”和“不被打扰”。可以把一小时分成两个30分钟。前30分钟做好一天的工作计划，一天中应该做的工作，取得什么样的效果，可以在这期间安排妥当。这样，一旦着手工作，就能很快进入工作状态。而不是东一锤，西一棒，时间流逝，效率不高。而且，工作中有意外事情打断，也能比较快速地回到正轨。这样才能有效提高工作时间使用效率。

后30分钟，关注那些对人生发展十分重要但显得并不紧急的事情。就是那些需要播种的事情。制定出一周一个月甚至一年的播种目标。世界上的事情千千万，什么事情是自己要播种的呢？有时候，没有进行播种，仅仅是因为不知道播种什么。下面讲讲找到自己播种方向的方法。

找到播种目标，也即宏观把控人生方向的方法

沉心思考，你是想在原本工作的领域深耕?想升职加薪？想成为专家？还是想赚更多的钱，是通过培养自己的第二职业、是通过培养自己的兴趣爱好成为赚钱的手段、或通过培养财商进行投资理财达到目的？确定自己的目标与现状之间，需要什么就解决什么。

如果确定这些没有思路。

1、可以试试写心流晨报。“心流状态”就是不受周围干扰而一门心思集中精力的状态。把所有的问题、想法、事情，无论是目前面临的困惑还是对未来的“妄想”，不用分类，不必考虑顺序和大小。一个开放的状态，大脑清空，随机释放，写出就好。然后，从心流晨报中提取出事情。再进行内容划分归类。

2、将工作与个人特质分裂开来考虑，那么思想会陷入歧途。写出“三大高兴事”“三大悲伤事”或“三大崩溃时刻”反思为什么高兴，为什么悲伤。回顾往事，看看自己有哪些废寝忘食的体验和一直耿耿于怀的忧愤之情。反思，发现自己喜欢接触什么样的人，做什么样的事……。进一步考虑，我是喜欢自己说的算，还是喜欢辅助别人？我喜欢自己做商人还是喜欢职场？我喜欢团队一起还是一个人？……这样一来，职业规划和兴趣爱好就清晰多了。

明确目标后，可以参考了解和你有着相同志向的人的行动优先顺序

尽早明确了自己的志向目标，就可以把播种的事情具体化了。可以参考了解和你有着相同志向的人，尤其是已经成功的人，如何确定行动的优先顺序，然后积极落实。这样的人，可以来自现实，更广阔的是网络和书籍。

保持干劲

据研究，运动、学习以及其他相关行为仅仅依靠意志和干劲来支撑的人，大约只有2%。而且那些仅凭干劲来支撑的人，往往爆发力只有一瞬间。因而持续地释放干劲，也是一门学问。理想形象化，不失为一种鼓舞自己的方式。比如，你心里很想要一所属于自己的大房子。可以网上搜出自己喜欢的房子图片，想象房子在哪里，要和谁一起住，在房子里做的事情、场景，什么时候住在那里，都喜欢房子的什么。要拥有这个房子，得怎么做，多少钱？需要越过哪些障碍？思考一步步深入下去。当“妄想”符合现实后，那付诸行动的成功率就会大大提高。沉浸式的想象自己在里面的美好生活，会激起自己内心更多愉悦的情绪，从而态度更积极。详细地进行分析，然后将自己的梦想具体化。

方法是手段不是目的

值得注意的是，早起一小时，是手段，不是目的。“早上一小时”的本质是不被各类纷繁复杂的表象拖累，梳理不知所措的内心，科学地利用时间。让价值观更为明确，让人生的优先顺序更为清晰。自己创造自己的人生。同理，因为只是个手段，不必拘泥于形式，如果你就是晚上才更清晰，尽可以把一小时放在晚上，规划好第二天的事情。也可以放在一天开始工作前的那一小时，不必一定要起床后的立刻一小时。不过，对于大多数人来说，最合适的时段是在早上，所以才称作“早起一小时”。

找到自己最佳的睡眠时长

另一个值得注意的是，不要压缩睡眠时间。睡眠不足，第二天浑浑噩噩，就得不偿失了。很少睡眠，第二天还不犯困的人是基因变异，比例只有约十万分之四。所以，作为绝对的大多数人来说，保障睡眠是必须的。但是，睡得多了，也会提不起劲来，还浪费时间。那么怎样找到自己的最佳睡眠时长呢？每个人的最佳睡眠时长是不同的。人睡觉要经历若干个睡眠周期。一个周期要经历入睡期、浅睡期、深睡期和快速眼动期。只有在一个完整的周期结束醒来，人才有精神。在周期中间醒来，就犯困，迷迷糊糊。一个睡眠周期约90分钟，即约一个半小时。睡眠时间的确定就是90分钟*（4或5）+入睡时间。可以拿出一周的时间来观察确定。例如周一、三、五采用90分钟*4+入睡时间，就是约6个半小时（入睡时间设为30分钟，根据自己的情况增减）周二、四、六采用90分钟*5+入睡时间，就是约8个小时。第二天观察状态，并记录下来，以此确定自己的睡眠时间。记录是一定要的，因为往往隔天就会记忆不清了。

四象限法归类

事情都捋顺列出来了。最后按四象限，即按紧急和重要分为：紧急又重要，紧急不重要，重要不紧急，不重要不紧急，四个象限划分，事情进行归类。确定下四种不同颜色的笔标记出，更直观，利于行动。

挑战自己的“不能”是件痛苦的事，但也是有成就感的事。需要客观地认识自己，要有“怎么做才能做好”的意识，全身心投入，未来就可以真正做好。